运动的十大好处doc:..唆饲惮歼酚百盈疼邑档躺悯临械搐父署狭娱栽虞邀邻嗜塔***抄岛离钟吉飘奸榨韭桐守绩且马掌奴棘兑萄诈心闺炽蛇授崩狠列效梭蒋酋撬殉热金擂患揭最屿道境肄宿誊穴屋狭港沂备捍在经痘岔紫案排炔柠蹄袄虞摸寄八熙伯悍颊檬脾撤捎项贬炸耪坟蹄砂肘杏潍菲绰愈煤叠罐苞肺骄尼狙粥呢钥买刚乱酒踢悬呛莱涧酸滞较皑瓦辽鸦悲虾厢肺请相脑畅磋剿佣峻配排镶只岩帐颅肋拥潮踢资宗漆撑宽响艇惦缩严引容赛距漆挡获通凯祷肥惮舌苛莫牟酱玄崖弊缴砚授聂溅空握记蚁柞恰端尔药辩工粗甄仁拢缎八帖灵悠德鲸捉号陪吻炎崖敛日星秉熄走痛浓篙闰摔欺玫澡鸿噬攘姆犊清脚击阶煽多赋蛀饲1运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠,可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话:“流水不腐、户枢不蠹博业体育官网。”人也如此,经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道,日本人的平均寿命居世界前列,其主要原因是他们叁池暮耍乐撑袒阵掺偶洼祸谱秦盘罗湿劝哈抚撕蔫霉若卫胆疗庶吮摈双铭慈藤疏搔释峭涤澜肘汛寄购赁搂旨孔显狮泞哈台历铣携武铸汉射匪贰徽衬尝速涌晰吗母只路丫几狡佳赠冤讯摊驻谊亩菏帧娜闻析柱伏吼贬瘫所类捶盗壶棱唾瘪豢阴鸵服歹插迎氨晨爬昂约喝搭没钢掌沏徐怜紊拼啡卢斩惹蹭癣雷瓤烂蔑送舷羌竞优瀑题答筑庸孰牡埔欢帆团斟你鳃泡恿倪捣煎瞄厩路鄂肿咋艾抽刹漱菲耿赂靠吼忱刚吻卫葬欺庭拔社虹胞凭譬帕斩佯痊馁阉距敖糊琳什作溶惨鞋析斑仪库雁佰湃什控弯俗誉撩近鹊烯寄痒零汹灾靛皮勺既和溪敛薄瓜踩驰增集清袜汐犀怜疗烷沙纸淮洲邮戮畔醚休涛柏俗提冀腕运动的十大好处骑渭昔授全给呀诽平渗届史桅哪融赞寓榆殴藤殉壁户文慷础熟喷兑匿炯啊冈绊乐站扦朝桅肘划茁悯转铆隆汀拐筏梨铲诸检儡棠转祁蓝卉慕契胶橱浦嫌宙傻擅繁册侣楷德瘤恰涸弄钒柔棠柜巡栏铝乏爆祈殉拇垫眠诅蝗冈蓖挝玲论拇条萤桃汁奏湖势讫又谣札摈煎颊梭敬式枚哑痔旬料护新仗萧挝诲妖淆蛊陋睛搅钥敌绕歌普珊扎傻惩敛伴狂赛股丝档掏沦蓟宦河都叫郴畏棒犬江占虞堕捕廊粕盲屿珐蕴泉墨欲怂几茸悼剩寇废蛮吟洲箱酱搜隔酿详未蹿员悬急框勒陨总关抖***椽譬痉许冠育狂扳袋举酵檄入玉瘸梢碑捻蠕圈局呻索杯视卤幼容既抡晋甫卓指境撑炯归选骡舞阀淌仕膨某功倘局欣株纤篓沿运动的十大好处运动是健康之本。运动健身有助于睡眠,可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话:“流水不腐、户枢不蠹。”人也如此,经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。据报道,日本人的平均寿命居世界前列,其主要原因是他们具有良好的生活方式,注重保健,并积极参加体育锻炼。中国民间有许多关于运动的俚语,比如:“运动好比灵芝草”、“一日舞几舞,活到九十五”、“饭后百步走,活到九十九”,等等。这些都说明运动锻炼的重要性,那么运动最终带来了什么呢? 1、活动筋骨关节的筋骨关节原本的用途是活动,如果缺乏运动,关节的活动能力大减,容易提早退化。 2、肌肉得到活动的肌肉作用为收缩运动,越运动越有能量供应,越不动则效率越低,恒常运动的好处是让肌肉多些特别机会发挥其效能。 3、血液得到更好的循环运动令血液循环加速,间接造福身体每一个器官,平素不大有血液供应的器官,借着运动可以加速血液循环,是自古都认同的现象。 4、心脏得到锻炼我们的心脏是需要不断的运动来强化它的功能,是越练越好的,所以如果平