博业体育瑜伽的 - 道客巴巴

2024-05-06 07:06:47
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  博业体育瑜伽的 - 道客巴巴瑜伽的作用: 让人静下来, 让人愉快起来。 进而让人清醒的感觉到自己在活着, 以一种关怀的心关心着自己。 它能比较大的改变人的体质, 进而改变人的体型, 气质, 精神。 中国的所有运动, 都可以在易经里找到理论。 而印度的哲学, 是三世哲学。 就是说, 他们相信人有前世和来生。 他们的运动, 包括瑜伽, 都是对前世的了断, 和对来世的准备。 说简单点, 中国的运动, 是希望人平衡与强壮, 印度的运动, 是希望人通过控制自己的身体, 进而控制自己的灵魂。 再简单一点, 瑜伽的作用是: 控制。 瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里, 或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让...

  瑜伽的作用: 让人静下来, 让人愉快起来。 进而让人清醒的感觉到自己在活着, 以一种关怀的心关心着自己。 它能比较大的改变人的体质, 进而改变人的体型, 气质, 精神。 中国的所有运动, 都可以在易经里找到理论。 而印度的哲学, 是三世哲学。 就是说, 他们相信人有前世和来生。 他们的运动, 包括瑜伽, 都是对前世的了断, 和对来世的准备。 说简单点, 中国的运动, 是希望人平衡与强壮, 印度的运动, 是希望人通过控制自己的身体, 进而控制自己的灵魂。 再简单一点, 瑜伽的作用是: 控制。 瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里, 或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦, 瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制” 自己身体的能力。 当我们能控制自己身体的时候, 我们就从以往的身体的奴隶,转变成了身体的主人。 你要它瘦, 它就瘦; 你要它胖, 它就胖。 瑜伽的呼吸 人的呼吸, 无外乎就是鼻子和口。 所以粗分: 鼻呼鼻吸, 口呼口吸, 鼻呼口吸, 口呼鼻吸。在瑜伽里, 每一种有个复杂的名字。 更加细的, 还分左右鼻子呼吸。 对于初学的人, 完全不需要在乎呼吸的方法。 怎么样呼吸舒服就怎么样呼吸。 大约 3-5 个月后, 在练习的过程中,练习者会自然的感觉到呼吸的配合。 冥想的呼吸: 冥想是一种瑜伽。 每一个初学者都可以做。但是最好在有经验的人的指导下做。 尤其是通过呼吸来调整意识。 所以, 冥想的呼吸, 如果没有什么把握, 最好就是自然呼吸。 瑜伽的练习时间。 瑜伽不是单纯的运动, 因此, 什么时候都可以练瑜伽。 那么瑜伽是什么? 其实瑜伽可以是一种生活的方式。 比如, 在大庭广众之下, 你安静的坐着, 并控制自己的心, 不让它随着环境的噪杂而烦躁, 你就在练瑜伽。 工作的时候, 你默默的专注, 你就在练瑜伽。 睡觉的时候,你能够把今天的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边, 安静的去睡眠, 这既是摊尸法的一种其中效果, 你此刻就是在练瑜伽。 这也是善于把你在课堂上学到的姿势, 运用在日常生活里, 这瑜伽多好啊! 因此, 我们看到的所谓的瑜伽动作, 是帮助你进入瑜伽的生活, 而并不是所谓单纯的瑜伽练习, 一个人不善于运用瑜伽融入在生活里博业体育官方APP, 你只能是买椟还珠, 把瑜伽的动作当作了瑜伽本身, 因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶, 并不是瑜伽运用的主人。 瑜伽本身并不是为体式而设计的, 这一点逐渐的令很多练习者开始清醒的认识, 但依旧还有很多人糊涂在其中, 买一张年卡只买来了不同的身体姿势, 这个价值太不划算了, 有人买来了伤害, 这是最糟糕的效果。 切记, 瑜伽是为你整体的这个人而设计的。 比如, 狗做出的下犬式是一种生活需要, 而人练下犬式成了一种体式锻炼, 看看如此幽默的区别吧。 其实这类舒展的姿势就在你的生活里, 比如, 工作乏力了, 你会站起来舒展一下身体, 这既是人性的体式, 可你无法在办公室里做下犬式, 但效果比下犬式更直接产生效果。 瑜伽对于印度人来说, 拿瑜伽当做一种控制身心的锻炼, 目的让人获得身体控制的平静。因此他们设计的瑜伽是具有灵性的, 身体锻炼也就是锻炼你的灵性, 包括你这个人的意识、情绪、 脾气等, 因此印度人拿瑜伽当人练, 而不是拿人当体式练。 学会控制自己, 你自然能够控制你平时身体的不良习惯。 这是瑜伽的一句教言! 大汗淋淋不是瑜伽, 控制自己每一个姿势就是瑜伽, 让你改变自己。 走入瑜伽课堂, 让你获得生命力的改变; 走出瑜伽课堂不再大吃大喝, 让你改掉不良习惯, 让你不再久坐不动。。。。。。 控制你的呼吸, 让你不再气短, 让你不再情绪乱发; 控制你的意识, 让你不再乱想, 让你的思维清晰; 控制你的种种, 让你获得健康生活的幸福! 姿势无论练习好不好看, 都不重要, 重要的是自己学会了控制能力, 这种能力是强大的效应, 不但能够调理你的身体, 还能够调理你的情绪不良, 更能够调理你的心态, 调理你的呼吸, 调理你的身体部位。。。。。。 如此的话, 身心回报给你的就是一种控制的智慧。 对于学习瑜伽:淡泊宁静是根本; 循序渐进是要诀; 量力而行是关键。

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