博业体育瑜伽的 - 道客巴巴瑜伽的作用： 让人静下来， 让人愉快起来。 进而让人清醒的感觉到自己在活着， 以一种关怀的心关心着自己。 它能比较大的改变人的体质， 进而改变人的体型， 气质， 精神。 中国的所有运动， 都可以在易经里找到理论。 而印度的哲学， 是三世哲学。 就是说， 他们相信人有前世和来生。 他们的运动， 包括瑜伽， 都是对前世的了断， 和对来世的准备。 说简单点， 中国的运动， 是希望人平衡与强壮， 印度的运动， 是希望人通过控制自己的身体， 进而控制自己的灵魂。 再简单一点， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里， 或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让...

　　瑜伽的作用： 让人静下来， 让人愉快起来。 进而让人清醒的感觉到自己在活着， 以一种关怀的心关心着自己。 它能比较大的改变人的体质， 进而改变人的体型， 气质， 精神。 中国的所有运动， 都可以在易经里找到理论。 而印度的哲学， 是三世哲学。 就是说， 他们相信人有前世和来生。 他们的运动， 包括瑜伽， 都是对前世的了断， 和对来世的准备。 说简单点， 中国的运动， 是希望人平衡与强壮， 印度的运动， 是希望人通过控制自己的身体， 进而控制自己的灵魂。 再简单一点， 瑜伽的作用是： 控制。 瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里， 或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦， 瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制” 自己身体的能力。 当我们能控制自己身体的时候， 我们就从以往的身体的奴隶，转变成了身体的主人。 你要它瘦， 它就瘦； 你要它胖， 它就胖。 瑜伽的呼吸 人的呼吸， 无外乎就是鼻子和口。 所以粗分： 鼻呼鼻吸， 口呼口吸， 鼻呼口吸， 口呼鼻吸。在瑜伽里， 每一种有个复杂的名字。 更加细的， 还分左右鼻子呼吸。 对于初学的人， 完全不需要在乎呼吸的方法。 怎么样呼吸舒服就怎么样呼吸。 大约 3-5 个月后， 在练习的过程中，练习者会自然的感觉到呼吸的配合。 冥想的呼吸： 冥想是一种瑜伽。 每一个初学者都可以做。但是最好在有经验的人的指导下做。 尤其是通过呼吸来调整意识。 所以， 冥想的呼吸， 如果没有什么把握， 最好就是自然呼吸。 瑜伽的练习时间。 瑜伽不是单纯的运动， 因此， 什么时候都可以练瑜伽。 那么瑜伽是什么？ 其实瑜伽可以是一种生活的方式。 比如， 在大庭广众之下， 你安静的坐着， 并控制自己的心， 不让它随着环境的噪杂而烦躁， 你就在练瑜伽。 工作的时候， 你默默的专注， 你就在练瑜伽。 睡觉的时候，你能够把今天的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边， 安静的去睡眠， 这既是摊尸法的一种其中效果， 你此刻就是在练瑜伽。 这也是善于把你在课堂上学到的姿势， 运用在日常生活里， 这瑜伽多好啊！ 因此， 我们看到的所谓的瑜伽动作， 是帮助你进入瑜伽的生活， 而并不是所谓单纯的瑜伽练习， 一个人不善于运用瑜伽融入在生活里博业体育官方APP， 你只能是买椟还珠， 把瑜伽的动作当作了瑜伽本身， 因此很多人是瑜伽练习体式的奴隶， 并不是瑜伽运用的主人。 瑜伽本身并不是为体式而设计的， 这一点逐渐的令很多练习者开始清醒的认识， 但依旧还有很多人糊涂在其中， 买一张年卡只买来了不同的身体姿势， 这个价值太不划算了， 有人买来了伤害， 这是最糟糕的效果。 切记， 瑜伽是为你整体的这个人而设计的。 比如， 狗做出的下犬式是一种生活需要， 而人练下犬式成了一种体式锻炼， 看看如此幽默的区别吧。 其实这类舒展的姿势就在你的生活里， 比如， 工作乏力了， 你会站起来舒展一下身体， 这既是人性的体式， 可你无法在办公室里做下犬式， 但效果比下犬式更直接产生效果。 瑜伽对于印度人来说， 拿瑜伽当做一种控制身心的锻炼， 目的让人获得身体控制的平静。因此他们设计的瑜伽是具有灵性的， 身体锻炼也就是锻炼你的灵性， 包括你这个人的意识、情绪、 脾气等， 因此印度人拿瑜伽当人练， 而不是拿人当体式练。 学会控制自己， 你自然能够控制你平时身体的不良习惯。 这是瑜伽的一句教言！ 大汗淋淋不是瑜伽， 控制自己每一个姿势就是瑜伽， 让你改变自己。 走入瑜伽课堂， 让你获得生命力的改变； 走出瑜伽课堂不再大吃大喝， 让你改掉不良习惯， 让你不再久坐不动。。。。。。 控制你的呼吸， 让你不再气短， 让你不再情绪乱发； 控制你的意识， 让你不再乱想， 让你的思维清晰； 控制你的种种， 让你获得健康生活的幸福！ 姿势无论练习好不好看， 都不重要， 重要的是自己学会了控制能力， 这种能力是强大的效应， 不但能够调理你的身体， 还能够调理你的情绪不良， 更能够调理你的心态， 调理你的呼吸， 调理你的身体部位。。。。。。 如此的话， 身心回报给你的就是一种控制的智慧。 对于学习瑜伽:淡泊宁静是根本； 循序渐进是要诀； 量力而行是关键。