六安市老年大学内一群老人越老越会玩 瑜伽成为时尚

2024-03-28 03:50:49
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  六安市老年大学内一群老人越老越会玩 瑜伽成为时尚原标题:越老越会玩瑜伽成时尚六安新闻网讯玩摄影、练舞、做瑜伽这些曾经一度是年轻人热衷的活动,如今在本地老年人群中越来越受欢迎。虽然年过花甲,但他们却把一项项时尚活动学的

  六安新闻网讯玩摄影、练舞、做瑜伽这些曾经一度是年轻人热衷的活动,如今在本地老年人群中越来越受欢迎。虽然年过花甲,但他们却把一项项时尚活动学的很精通。在市区,就有一些上了年纪的人醉心瑜伽,享受瑜伽带来的好处。

  近日,记者就在市老年大学校园内,遇到了一位练习瑜伽的老年学员。她叫胡晓星,退休后在老年大学继续学瑜伽。

  对身体的协调性和柔软度要求较高的瑜伽已不再是年轻人的专利,胡阿姨也加入了练习瑜伽的行列,每周都会来市老年大学瑜伽班上课、练习,各个瑜伽动作一点都不打怵,做起来有模有样。

  教室里,胡阿姨和一帮同学们在练瑜伽,每个人坐在颜色鲜艳的垫子上,只见她们听着老师的引导词,吐纳呼吸,缓缓做着弯腰、劈腿、单腿站立等瑜伽动作,每个人的表情都很认真。

  胡阿姨说,她是为了锻炼身体,听闻了朋友之间有人在练瑜伽,产生了兴趣,最开始是去上社会上的瑜伽培训班,不过班上多是年轻人。后来退休了来上市老年大学,发现学校也开设了老年瑜伽班,既能学习瑜伽又能有同龄人,立马积极地报名了,在她所在的班级,就有几位年纪较大的瑜伽学员博业体育,“最大一位70多岁了吧。”“抬、保持呼吸、放”老年学员们在瑜伽垫上伸展扭转,既柔美又有气势,尽管由于年龄、身体等原因,还是有些高难度动作做得并不是很到位,但她们用心态和行动证实了“优雅到老”这几个字的真实含义。

  谈及享受瑜伽带来的好处,胡晓星连说“变化太大了。”并向记者梳理道:“身体柔韧了不少,感冒少了,腿脚灵活,精神也好,脾气也不像以前那么急躁了。”自己练习瑜伽的初衷是强身健体,可能有的人觉得瑜伽动作缓慢、幅度不大,但实际练习中才知道,小动作也要下功夫。它通过从内到外的调养,让你的五脏六腑也动起来。

  “瑜伽还讲究静,陶冶情操。”现在,只要有时间,她尽量会要求自己一会儿,有时会长达2小时。在这段时间里,伴随着舒缓的音乐,调整呼吸,调节情绪,享受只属于自己的时间,长期下来改善原本急躁的脾气。

  练瑜伽既可以锻炼身体,又可以丰富老年生活,身体好了,心情也舒畅了,自然越活越快乐。如今胡阿姨不仅自己练,偶尔还和媳妇一起练,不失为增进婆媳关系的一个好办法。

  采访中,记者发现,这几年中老年瑜伽在本地逐渐广为流行,不仅是老年大学陆续开设专门教授老年瑜伽的瑜伽班,市区一些瑜伽馆内,也能看到中老年学员的身影。“市老年大学的老年瑜伽班很火呢,像今年就开了8、9个瑜伽班,连周末都有人来上课,一般一次30多人一起上课,遇上大班,得有50、60人一起练。”胡晓星说。

  中老年瑜伽热度一直不减,有的中老年瑜伽爱好者练起瑜伽比年轻人的劲头更足,这多是因这一群体的空闲时间相对稳定,又有着追求强身健体的观念,因此瑜伽大军中有了越老越多中老年面孔。(记者邱杨来源大别山晨刊)

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