宅家开上暖气来套舒缓的阴瑜伽比较治愈

2024-03-20 19:56:32
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　　宅家开上暖气来套舒缓的阴瑜伽比较治愈宅着也是宅着，不妨练习简单的修复瑜伽，让身体得到拉伸和扭转，但是又不会伤害到关节，释放身心压抑，保持内在平衡和宁静。

　　今天推荐一套阴瑜伽动作，每个动作保持3-5分钟，全面滋养身心。建议最好开上暖气练习，注意保暖博业体育官方APP。

　　除了做简单的瑜伽拉松，“闭关”期间，也可以阅读一些瑜伽的经典书籍，比如《瑜伽经》《薄伽梵歌》《瑜伽之树》《瑜伽之光》等更全面的了解瑜伽的真义，有助于你的瑜伽之路。

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