坚持瑜伽6年她的变化堪比整容太厉害了！小姐姐社交媒体的名字叫做yogiaubrey，再深入了解，她坚持瑜伽6年多了了，难怪体式做的那么美。

　　科学一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。虽然这很有价值，但瑜伽的有效性很大程度上在于练习给你的难以量化的感受：当你在板式或手倒立中时会感觉很强，当扭转提供释放和放松时感觉很自由，第一次做乌鸦式时感觉很兴奋...

　　除了练习体式，你可以在一天中的任何时候进行调息来平静你烦躁的神经。当生活中出现不稳定情绪时，你可以静静地坐着冥想五分钟帮你找到平衡。

　　无论你是在热瑜伽课上挥汗如雨，在阴中平静放松，还是在摊尸式中休息，你的练习都成为你是谁的延伸和表达。每次站在垫子上都是在有效地练习你如何生活。瑜伽最大的好处可能在于它帮助你成为你想成为的人。

　　每个人都有自己练习瑜伽的原因，但都有一些共同点:我们想感觉强大和灵活；想要找到一种平衡感和一点(或很多)平静。瑜伽给了我们所有这些，而且是显而易见的。

　　很多人会说，我也想练瑜伽，就是坚持不下来，事实上，假如你享受你今天的练习，明天你一准儿想要回来，不用其他人提醒。

　　练习体式和调息是为了学习控制身体和感官博业体育官方APP。通过正确的习练，人们可以经历属于自己的感官。所以最重要的是习练，我们必须练习，练习，以实际的练习来了解真正的瑜珈