东华理论测试题《瑜伽》精彩试题解答1、word瑜伽试题答案一 选择题1. 瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度，距今约有年的历史答案C. 5000年2. 瑜伽一词最早见于吠陀和奥义书，是梵文“yoga的音译，是古印度六大派别之一，有着结合、合一的意思。3. 瑜伽的精髓是。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。答案：B呼吸4. 瑜伽练习中，一般用进展呼吸，除非有特殊的指示。答案：A鼻子5. 练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因此不会堆积肌肉中。答案：A乳酸6. 当今瑜伽风靡于世界，但最早它是在国家传播流行的。7. 瑜伽师认为通过可以让生命之气在整个经络

　　2、系统中畅通无阻，以保证的健康8. 瑜伽多取名称，因为它是自然的9. 由于对排毒、修身塑体具有明显、快速的成效，在高温要求下，有着个固定编排动作的高温瑜珈深受人们的喜爱。10. 在人类的字典中，最软弱的字是。 坚毅的人，使用这个字的次数会越来越少。答案C我11. 练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后个小时后练习。12. 印度上师帕檀迦利撰写的记录了一系列关于瑜伽冥想的箴言，这些箴言构成了瑜伽的大局部内容和冥想技巧的根基。答案C.瑜伽经13. 做的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人不要做，经期女性也不要做，以免头部充血而发生危险。14. 印度阿育吠陀Ayurveda传统医学认为，我们每个

　　3、人都有一个灵性的身体，存在三脉轮。15. 瑜伽呼吸是指有意识地延长的时间。16. 瑜伽的最高阶段就是状态，即意识不到自己肉体的呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无垠广阔的宁静世界。17. 根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度是瑜伽的创造者。18. 瑜伽特别强调了技能和事件，并开始向域外传播是时期。19. 瑜伽的可以令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。20. 瑜伽是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极，并可以调节体内的能量。21. 日常生活中大局部人是用呼吸的，这种呼吸方法比拟短而浅，不能更好地利用肺部的功能。22. 身心长期处于会导致抵

　　4、抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。23. 有研究显示，长期联系瑜伽的人比普通人更懂得自身的体温、心跳率和血压水平。D控制24. 瑜伽产生过许多流派，以观点分为因明论派、胜论派、数论派、弥漫差派、呔檀多派。25. 从瑜伽的真正意义来看，瑜伽是不可分的，因为不管哪一种瑜伽，对于修习者来说都是通往世界的工具。26. 目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在的根底上把体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。27. 业瑜伽认为，是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。答案 C. 行为28. 信仰瑜伽师奉“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂

　　5、念，把精神寄寓于中。29. 哈达瑜伽，被意为，它认为包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。30. 如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往的必由之路。31. 积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。32. 瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用。33. 在任何时候都处于理智和两个相反的矛盾活动中，因此控制精神感觉，可以抑制，使感情平和下来。34. 瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的。35. 饮食是我们生命里的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处在良好的状态，因此，瑜伽按性质把食物分为种36. 如下食物中，会破坏我们身体和精神

　　6、的平衡，经常食用会让人性情忧郁，脾气暴躁的惰性食物。37. 瑜伽饮食倡导应防止前两小时进食，因为这样消化系统得不到良好的休息，长期下去消化功能就会处于紊乱的状态而引起肠胃疾病。38. 冥想时，必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。答案 B. 中脉39. 1985年通过中央电视台推广瑜伽教学，瑜伽就此深受人民的喜爱，因此大家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母。40. 瑜伽的分为个阶段二 判断题：1. 瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。答案：正确 2. 哈达瑜伽是世界各地最为普与的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果显著。答案：正确3. 由于瑜伽具有较好的修身塑

　　7、体成效，因此瑜伽只适用于女性。答案：错误4. 瑜伽练习对有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。答案：错误5. 瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。答案：正确6. 瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。答案：错误7. 对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。答案：错误8. 瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。答案：正确9. 在瑜伽饮食观中食物被分为3类，即：悦性食物、惰性食物和变性食物。答案：正确10. Hatha Yoga哈达瑜伽中，Ha意为太阳呼吸，Tha意为月亮呼吸，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡的实践，因此

　　8、，它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。答案：正确11. 瑜伽的典籍主要有瑜伽经、奥义书、博伽梵歌等。答案：正确12. 瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉与快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。答案：正确13. 通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。答案：错误14. 一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习姿势。答案：错误15. 莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。答案：正确16. 瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚昧无知、和善良。答案：正确17. 目前，我们大局部人所的Hatha

　　9、Yoga是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系答案：正确18. 瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。答案：错误19. 瑜伽首先强调道德为先，瑜伽道德的根本内容为：非暴力、诚实、不偷盗、节欲。答案：正确20. 而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的科学的法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于哲学和某某的X畴，还有着更广泛的含义。答案：正确21. 根据研究结果，现代学者将瑜伽的开展大体上划分为五个时期，即：原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜伽。答案：正确22. 至公元前800年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗摩柯婆罗多，尤其是

　　10、其中的薄伽梵歌、解脱法MokshaDharma和续神歌Aungita中的瑜伽思想和行法。因为这些开展大都记录在摩柯婆罗多中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。答案：正确23. 自公元前200年始，源于钵颠阇利的瑜伽经。它的哲学根底不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽，是印度哲学六大古典体系之一。答案：错误24. 瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。答案：正确25. 瑜伽的放松法有极大的放松与静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。答案：正确26. 近年医学界已证

　　11、实瑜伽对调节神经系统与内分泌系统无效，无法改善个人整体健康。答案：错误27. 瑜伽的益处多不胜数，我们联系瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。答案：正确28. 瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种：王瑜伽拉桀瑜伽、业瑜伽实践瑜伽、智瑜伽吉纳纳瑜伽、信仰瑜伽爱心瑜伽、哈塔瑜伽力的瑜伽，珂陀瑜伽、昆达利尼瑜伽蛇王瑜伽等。答案：正确29. 智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。答案：正确30. 业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活动，引导更加完善的行为。答案：错误3

　　12、1. 人的平常思想活动大局部是无需的，是能力的浪费。呼吸法可以打破原有的，消除计提不安定的因素，停止性循环的的运动。答案：错误。32. 当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身体的能量加以控制和利用。答案：正确33. 哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。答案：正确34. 一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。答案：正确35. 昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主通道底的圣蛇，使它穿过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮博业体育官网，即可获得出

　　13、神入化的入定。答案：错误。36. 瑜伽的内净化为根绝五种恶习或，即：愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。答案：错误37. 体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好的调节作用。答案：正确38. 吸气是承受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量火花，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。答案：正确39. 想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽中也占有重要地位。答案：正确40. 瑜伽看重食物的品质和更富于营养，并认为细胞依靠光线、空气、水份与身体所摄取的食物微生，而食物的颜色会影响细胞，进而影响人的心灵。答案：错误4

　　14、1. 悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力量和活力、提高对疾病的防御能力，也会让我们身心纯净、性情平和。答案：正确42. 在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。答案：正确43. 瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。答案：正确44. 根据瑜伽的学说是由四大元素组成。即：气心轮、火脐轮、水生殖轮、土海底轮。答案：错误45. 瑜伽认为：有7万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中有14条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉Sushuma

　　15、，左脉Ida、右脉Pingla。答案：正确46. 国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。答案：正确47. 与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极限，不断取得进步。答案：错误48. 如果身体发出“咯咯声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。答案：错误49. 切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的线分钟后再沐浴。答案：正确50. 瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。答案：错误51. 瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，防止运动损伤。答案：正确5

　　16、2. 莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。答案：正确53. 呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神严密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。答案：正确54. 瑜伽经记载：当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会产生一种稳定感。答案：正确55. 对身体进展有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的成效。答案：正确56. 犹如田径是所有运动项目的根底一样，瑜伽中最根底也是最根本的体位就是山式，其所遵循的原如此几乎都可以运用于任何一个瑜伽体位之中。答案：正确57. 对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。答案：正确58. 我们除了应尽量防止摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原如此是：必须素食。答案：错误59. 内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中经、左经、右经，中经尤其重要。答案：正确60. 印度大乘佛教时期的中后期，出现瑜伽行派，而唐玄奘主要在这一时期如印求法，归国后创建了唯识宗，其理论思想根基主要来源于印度瑜伽行派。答案：正确18 / 18

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　　Unit 1 Lesson 3 Lets Play!（教案）冀教版（三起）英语六年级下册