普拉提和瑜伽的区别是什么

2024-05-04 04:48:04
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  普拉提和瑜伽的区别是什么首先它们的诞生地不同,普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。其次运动状态不同,普拉提侧重于做动作的这个过程博业体育官网,而瑜伽更侧重于做完动作后,如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。再者呼吸方式不同,瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」,需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。

  然后是锻炼部位不同,瑜伽更侧重身体的柔韧性,而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。最后是准备阶段不同,一般情况下,瑜伽需要在空腹情况下进行练习,而普拉提没有饮食限制,但也不能吃太多。从练习形式上讲,普拉提强调动作的连续流;瑜伽则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。

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