博业体育官方APP瑜伽动作--手臂伸展式(1)双腿跪立坐好，调整呼吸。(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。(4)还原成双手抱肘。(5)换另一侧重做。(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，

　　(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。

　　很多朋友对于瑜珈并不陌生，现在市场上的瑜珈机构也越来越多，大部分人是想要通过瑜珈塑形，其实对于肥胖人群来说博业体育官网，只要掌握好正确的练习瑜珈的方法是可以达到减肥的目的的。今天小编就来为大家[详细]

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