经典排毒瑜伽美肤效果好过化妆品！时代在向前进，但人们的健康却在后退。现代快节奏的生活方式，已经导致我们大多数人的体内毒素堆迭，不少人身体臃肿、色斑频生，皮肤老化......这都是毒素在作祟，是时候给我们的身体排排毒了。护肤老师微信号：bencaoquan1208

　　瑜伽是修心的艺术，让你在习练中心静止水，安之若素，用怀感恩之心面对这个世界，让你的气质由内而外地散发。同时，瑜伽体式的练习，还可以伸展身体，疏通经络，刺激你的腺体分泌，保持你的身型，瑜伽让你的宛如出水芙蓉般的美丽。

　　风情不是靠化妆“妆”出来的，再厚的胭脂，也抹不平眼角的皱纹博业体育官网，拉不动下垂的肌肉，遮不住眉间的疲态，掩不了心中的躁郁。

　　今天为大家介绍5个经典排毒瑜伽体式，坚持练习，不但能调节内分泌，助你排毒美颜，还能让你内心宁静，举止从容!

　　把你的右脚向前迈出一大步，放于我们双手之间的垫子上，右腿膝盖位于你的胸前，髋部的左侧向前并向下方推送，缓缓用力拉伸你的髋关节。

　　两脚慢慢分开，确保后脚跟比脚趾还要靠外，臀部放低，先用前臂支撑身体，然后再转移到你的肩膀上。如果你的肩膀在地板上，将头转向一边，把脸颊贴在地板上，这样才不会挫伤下巴。

　　双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3～5次呼吸时长。然后，还原至初始位置。