博业体育如何利用瑜伽辅具练习好瑜伽工欲善其事，必先利其器，瑜伽辅具发明的初衷，是为了让身体受到局限的瑜伽习练者同样享受瑜伽。没有人不用辅具，你站的地面就是辅具。当你合理运用这几种瑜伽辅具的时候，“适合每一个人的瑜伽”将不再是空谈！

　　初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手！可是，你真的会用辅具吗？往下看！

　　稳定对于瑜伽非常重要，在稳定的练习中习练者能获得平静和放松，借此活动身体和心灵得以联结。所以，不要不屑于辅具，使用辅具的瑜伽仍然是瑜伽，而无法稳定的体式才不是瑜伽。下面我们看看使用率最高的瑜伽辅具有哪些？

　　瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，起到的辅助作用也不同：在做手触地姿势如三角伸展式时，可将手支撑到瑜伽砖上；在做脊椎后弯的动作时，可用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率；如金刚坐英雄式坐姿，练习者脚背不够柔软而不能正确完成时，也可借用瑜伽砖的辅助来完善。

　　瑜伽绳又名伸展带，作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具。因为初学者的柔韧度不够，有些动作不能很好地完成，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成。除了可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间之外；可藉由伸展带紧实地扣住身体，做尽情的延展动作。对于初学者请选择没有弹性的瑜伽带，更容易让体式稳固点击进入瑜伽商城购买

　　瑜伽球也称为健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具博业体育官网，它不仅能够锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性，还能舒展身体的运动，避免肌肉酸痛，具有作用，促进血液循环，针对腹部，背部，腰部等主要部位，增强四肢和脊椎的承受的耐力

　　瑜伽轮能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果，比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸，伸展整个后背和肩膀，改善脊柱的灵活性；瑜伽轮可以促进放松，释放肌肉紧张，等等

　　除了正常人可借助辅具使身体得到更好的伸展，身体有缺陷和疾病的人通过辅具也可起到辅助、理疗的作用，初学者经由正位、顺位、安全有效地练习，可避免运动伤害。有了这些小工具，还怕练不好瑜伽吗？返回搜狐，查看更多