一篇文章告诉你瑜伽辅具的正确使用原则!

2024-07-09 17:51:31
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  一篇文章告诉你瑜伽辅具的正确使用原则!是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是,你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖,让自己的体式更精进。

  比如,当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲,就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;

  如果你很难碰到地,比如半月式和站立前屈,你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板博业体育官网,来帮助你得到更好的伸展;

  如果你的双手难以碰到彼此,或难以够到脚,比如牛面式、坐立前屈,你可以用瑜伽带来拉长躯干,弥补差距。

  但是,如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式,那么你将会创造出很多可以利用的辅具:墙、桌子、书、袜子、领带等等,甚至是朋友的手,也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。

  理想的情况是,辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以,不要太执着你的瑜伽辅具,甚至没有它就不能练习。

  记得,最好的辅具是你开放的头脑。辅具不会让体式变简单,但它们可以让你更好的做体式。返回搜狐,查看更多

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