瑜伽八支：第一分支Yama(自制)第二分支Niyama(内制）第一分支的重点是做一个品德高尚的人，不断改善跟外界的关系。在今天，这些价值观的重要性丝毫不亚于千百年前。Yama，顾名思义，并不意味着道德束缚，而是意味着培养人更强的处世意识。它是修行的第一个分支绝非偶然。在逐步转变我们的内心世界时，这些努力会在外部世界中得到完全的反应。Yama一共有五种：

　　节制，不贪恋不属于自己的东西。分享思想、语言、行为和物质财富中的美妙之处，提携他人博业体育，不私自窃据和聚敛。

　　有人认为，独身生活和自由意志下的精神修养可提升能量，增强对生活的热情。今天，独身似乎是一个不现实的目标，但这或许有助于记住brahmacharya事关一夫一妻制。当婚姻中完全实现它，伴侣双方的性生活都会得到改善，因为信任和忠诚的水平加深了彼此的联系。需要指出的是，性行为是最高水平的相互尊重、爱慕、无私和智慧的体现。

　　用分享来替代敛财的习惯。如有攥取，必加回报。若思有所得，取之以劳动。这会培养自己对拥有之物的欣赏之情，也有助于慢慢戒除永难餍足的动辄消费的冲动。

　　这种消费欲不经明智约束的话，会令人身体孱弱、负债累累或口碑恶劣，甚至毁灭地球的自然资源。古希腊的神衹阿波罗的格言“无物多余，一切皆适中”，实在是描述aparigraha的妙语。

　　第二分支有助于让你的灵性之路更顺畅。训练和自制可以让人过上更富有条理和创造力的生活。从古代瑜伽教科书的角度来看，人生苦短，我们应该在力所能及的时候充分享受人生，该分支可以在此处给我们以指导。Niyama一共有五种:

　　当你致力于shaucha时，令你体质变差、乱飙脏话的有害身心的想法就会得到净化。净化始于人心，语言和行为紧随其后。因此，第二分支会指导你养成好的习惯，享用同时有助于你自己和环境(人文和地球)良好发展的精神食粮，你会慢慢戒掉所有有害的习惯(怨恨、贪婪和妄想）。

　　当你实现了santosha，物质世界就再也不会牵绊你，真正的平和与快乐油然而生。不知足的人的观念是扭曲的，拿所拥有的东西与人攀比。做到满足于自己的命运后，无论蜗居陋巷还是高居庙堂，你都能在自我觉醒之路上稳步前进。

　　Tapas字面意思是“热”火或“光芒”。它指的是无论出现什么困难都抵挡不了实现目标的炽烈愿望。无惧将面临的挑战而致力于实现目标，这会铸就人的品德。不过，请注意，最高级别的tapas是不怀自私动机地完成个人目标。实现tapas后，就会克服懒散，培养意志力，以备将来之用。

　　当你承认万物皆来自更高的力量时，傲慢和自私自利的行为就会转变为谦逊和奉献。这样做，会使你对所有分支的练习都得到强化，实现samadhi（第八分支）。

　　Asana和Pranayama是第三分支和第四分支，关乎健康和寿命。有了它们，我们就能有更多时间实现自我觉醒或开悟。第三分支和第四分支至关重要，因为它们会让身体为冥想做好准备，而这将是平息心神和发现真实潜力的关键。返回搜狐，查看更多