博业体育官网【小帕讲故事】春天来了帕金森病患者如何锻炼?

2024-03-06 02:02:10
浏览次数:
返回列表

  博业体育官网【小帕讲故事】春天来了帕金森病患者如何锻炼?春天,草木蔓发,莺飞燕语。春天,满载希望,心生欢喜。春天,更是帕金森病患者锻炼的好时机,抓住春天的大好时光,帕金森病患者适当运动,改善症状,提高生活质量。

  帕金森病是一种神经系统退行性疾病,主要表现为静止性震颤博业体育官网、运动迟缓、肌肉僵直和姿势平衡障碍等症状。运动对于帕金森病的治疗具有重要意义,可以帮助患者改善肌肉力量、增加关节活动范围、提高平衡和协调能力。以下是一些适合帕金森病患者的运动方式:

  游泳或水中健身操等水中运动方式有助于患者放松肌肉、缓解关节紧张,同时水的浮力可以减少地面反作用力对患者的影响,降低摔倒的风险。

  瑜伽是一种温和的运动方式,有助于增加关节活动范围、提高身体平衡和协调能力。帕金森病患者可以选择一些适合的瑜伽动作进行练习,如拜日式、猫牛式、前屈式、山式、倒立式等。在练习瑜伽时,患者应注意呼吸和动作的配合,避免过度伸展和扭转。

  太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动,可以帮助患者放松肌肉、增加关节活动范围。在练习太极拳时,患者应保持呼吸自然、放松肌肉,同时,太极拳的平衡练习有助于提高患者的平衡能力。

  舞蹈是一种有趣且充满活力的运动方式,可以帮助患者增加身体协调性和灵活性。对于帕金森病患者来说,可以选择一些节奏较慢、动作柔和的舞蹈,如恰恰、华尔兹等。在跳舞时,患者应放松心情,配合音乐节奏,享受舞蹈带来的快乐。

  绝大多数帕金森病患者平衡感越来越差,所以建议患者每天在原地站立,或高抬腿踏步,向前、向后移动重心等练习,通过这种练习,病人越来越差的平衡感,可得到一定的控制。

  很多患者的面部会出现僵硬这种情况,甚至会出现面具脸,表情非常的呆板,此时可以做皱眉运动,尽量皱皱眉,用力展眉,反复做几次。还可以闭眼、眨眼、鼓腮帮、露齿、吹哨。做的时候可以对着镜子来做,让面部表情更为丰富一些。

  对于声音和吞咽方面的训练也是必不可少的,通常情况下病人应该多说话,即便是没有人的时候也可以自言自语,吞咽动作也需要进行,吃东西的时候稍微慢一些,细嚼慢咽,每顿饭吃的时间长一些没有问题,或者是由专业的医生指导来完成。

  通常患者的肢体由于受到限制变得比较缓慢,此时可以进行抗阻训练,让肌肉的力量得以增强,让运动更有效。

  春季气温逐渐回暖,但适应温度变化需要一个过程。因此,在锻炼时应逐渐增加运动量和运动强度,避免一开始就进行高强度的运动,以免造成身体损伤。

  春天昼夜温差较大,患者在锻炼时应注意保暖,避免受凉。建议穿着宽松、舒适的衣物,并随身携带外套。运动后,应及时换下湿透的衣服,防止感冒。

  帕金森病患者在锻炼时应注意安全,避免在拥挤的地方进行运动,防止摔倒等意外情况发生。春季多雨,路面湿滑,锻炼时应特别注意运动安全,避免滑倒等意外事故。

  在春天这个充满生机的季节,患者应保持愉快的心情,与家人朋友一起享受春天的美景,以提高生活质量。

  总之,帕金森病患者可以选择多种运动方式,结合自身情况,逐渐增加运动量和强度。在锻炼过程中,患者应注意身体状况,避免过度疲劳和受伤。同时,保持良好的心态,积极参与运动,有助于提高生活质量。

  主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20余年。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病(脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等)及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、 神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目,核心期刊发表第一作者论文多篇,主编或参编专著多部。

搜索