运动都有哪些好处

2024-08-26 15:54:36
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  运动都有哪些好处有数据统计,运动员患抑郁症的几率最低。运动能促进大脑产生一种叫内啡肽的化学物质,使人心情愉悦!

  运动有助于睡眠。由于我们现在的生活很少有高强度的体力劳动,运动量少,导致大多数人有睡眠障碍或者达不到深度睡眠状态,运动消耗体力,更容易入睡和提高睡眠质量。

  运动能让身体变得更灵活矫健。能缓解压力和焦虑,使人精力充沛。运动能克服惰性,有没有发现,越不愿意动的人越懒。

  运动可以增强体质,提高免疫力博业体育官方APP。运动也能提高集中注意力。运动是成本最低保持健康的方法。医生说,运动可以降低癌症几率和远离心脑血管疾病,改善三高,降低高血压,高血脂,高血糖,改善心肺功能,延缓衰老,改善学习记忆能力。

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