教你练瑜伽的8个注意事项

2024-08-14 17:28:14
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　　教你练瑜伽的8个注意事项瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。为了避免这些意外的出现，练习者除了选择正规的瑜伽训练班外，还应在练习的时候注意以下事项。

　　1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的博业体育官方APP。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。

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