38岁孙俪常年健身运动身材好气质佳坚持运动的女人有魅力

2024-07-23 02:56:51
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  38岁孙俪常年健身运动身材好气质佳坚持运动的女人有魅力导语:大家一定都特别羡慕娱乐圈的女星们,不仅事业有成,身材相貌也都是棒棒的。当然这些成就并不是天生的,都是靠后天努力得到的。很多女星都坚持运动健身,说起健身的典型代表就不得不说一下孙俪了。

  孙俪给大家的印象是演技特别好的,尽管娱乐圈竞争很大,孙俪依旧是大家心中的“收视女王”博业体育,她的作品都可以收获好的口碑。1982年生的孙俪今年也是38岁了,但是她的容貌、身材和状态,完全不像快要40的人,也正是因为常年坚持瘦身,孙俪的身姿宛如少女,生活永远都是岁月静好的样子,出席活动就算不化妆脸上也没有什么瑕疵。

  孙俪经常在网上向大家分享她的生活,也经常晒出健身的照片,孙俪的身材是很好的,有着让人羡慕的马甲线,而且非常的紧致,找不到一丝多余的赘肉,比很多二十多岁的小姑娘身材还要好,真的不敢相信是两个孩子的妈妈。

  孙俪的好身材就是来自她的自律,普拉提运动是孙俪最喜欢的运动之一,她还经常拉着女儿小花和邓超一起来健身,关于健身孙俪也想大家分享了健身的好处,她觉得除了可以强健身体延缓衰老,还可以塑造好身材。

  很多宝妈没有时间去健身房锻炼怎么办呢?那就带娃一起做普拉提运动,普拉提真的好处多多,边运动健身边和孩子互动,不仅拉近亲子距离,还能强身健体和瘦身,可谓是一举多得。

  普拉提运动燃脂塑形效果明显,也有抗衰老的效果,增加的含氧量,增强提抗力,而且普拉提可以促进情感健康,平稳的功效可以舒缓紧张精神,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪,不去健身房借助拉力器就可以完成。

  动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。

  动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

  动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。

  大家可以发现,这3个普拉提动作都非常简单,而且它不用很多器材,只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以,今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后,对以下几点做了升级:

  这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动,不仅可以获得健康身体,还能增进彼此的情感噢!

  结束语:如果你也想要拥有一个完美的身材,不妨赶紧行动起来吧,尤其是久坐不运动的上班族,不妨利用下班的时间进行30~40分钟的普拉提运动,让你的身体收获诸多好处,简单又方便,花一点小钱,投资你的健康,是非常值得的,运动起来吧。

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