普拉提是专属于女人的运动？NO! 男人练普拉提的好处从艺人、名人开始，很多人开始的大势运动就是普拉提。但是，提起普拉提，首先想到的是专属于女人的运动。众所周知，运动种类并不以男女为分。但是为什么人们认为普拉提是只有女人们做的运动呢？普拉提是对男人没有太大帮助的运动吗？让我们来了解一下普拉提的效果及男人练普拉提的好处。

　　普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的运动。患有佝偻病、哮喘、风湿病等疾病的约瑟夫·休伯特斯·普拉提为了健康进行了多种运动，开始对产生关心。后来在德国第一次世界大战时，在收容所看到很多人因战争受伤后，以床垫普拉提为基础，利用床垫提供的运动疗法就是普拉提。从这些历史上也可以看出，普拉提并不仅仅是为了女人的运动。对于男人来说也是很好的运动。

　　在日常生活中使用的肌肉大部分是反复经常使用的肌肉。也就是说，不使用的肌肉因完全不使用而逐渐减弱。普拉提是以发展闲置的肌肉为重点的运动，有效激活整体肌肉。男人也是如此。刺激平时不怎么使用的肌肉，使肌肉均匀发达，所以普拉提对男人来说也是必不可少的运动。

　　男性比女性柔韧性较低。一般肌肉量越多，柔韧性就越低。男人的肌肉量比女人多，所以相对来说柔韧性就相对较少。普拉提可以集中进行伸展运动，并集中柔韧性，因此可以预防受伤、肌肉变形等，对扩大运动范围也很有效果。

　　普拉提不是为了某个部位的运动，而是全身运动。而且，不是外层肌肉，而是让内部肌肉变得结实，集中于使用核心肌肉。尤其因使用了核心深部4种肌肉，所以从内到外都能有效塑造结实的肌肉和身材。因此，男性们只要坚持不懈地做普拉提，锻炼内部肌肉，以矫正扭曲的姿势、体型等，就能更加均匀地塑造美丽的身材。

　　由于错误的走姿及姿势引起身体不均衡，很多人感到不舒服或疼痛。普拉提可以缓解因失衡导致的骨盆扭曲或脊椎扭曲、不对称等症状，并具有改善疼痛的效果。因此博业体育官网，以康复为目的进行普拉提的人也很多。特别是通过普拉提可以强化因负伤、交通事故等变弱的肌肉，因此做为康复性运动具有卓越的效果。

　　普拉提运动的核心是呼吸。不只是通过运动锻炼肌肉，而且集中呼吸反复进行动作，不仅能使身体变得轻松，还会使精神变得清醒，因此运动后能够感到舒畅和舒适。另外，可以获得控制自己的力量， 运动后对精神健康也很有效果。