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2024-07-03 23:42:52

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　　7个小动作等于健身房30分钟工作日也能健康瘦正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。

　　正确方式：尽量用走的到附近的餐厅用餐，如果是自己带便当的话也可以在外面找个地方吃饭，不要一直闷在办公室中博业体育。

　　正确方式：可以试着搭乘交通运输工具，就可以多走一点路，藉机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助！

　　正确方式：可以报名一些晚上的健身课程，让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划，跟着自己的规划在晚上出门慢跑，也可以在家做做瑜珈。