5招轻松治愈你的浮躁！瑜伽比你想象中的更有效！这年头，谁还没有点浮躁症？娱乐太多，社交太多，信息太多，太多，谁都不比谁轻松多少，谁都不比谁沉稳到哪里去。

　　一本书刚看了个目录，就着急拍照晒在朋友圈里装有逼格；一下班就开始约约约，喝酒看电影逛街一分钟都闲不住；一回家就刷微博刷朋友圈，抓着手机直到睡觉的前一刻……

　　然而浮躁了一天之后，又超级讨厌自己，回想这一天自己究竟都干吗了？网上乱逛，群里瞎聊，挥霍青春……然而第二天，浮躁一如昨日，痛苦在日日上演，浮躁却如同蔓延的水草一样让你愈陷愈深。

　　满意度低、快乐感不强的根源，在于“不确定性”，即看不清前途，不知道自己要什么、不满足于现状，但又不知该如何努力。

　　研究表明，从15岁左右开始，人的满意程度开始持续下降。大抵上应该是不再无知无畏造成的，并且慢慢意识到自己在这个世界上无足轻重微不足道；终日在所谓的理想和扭曲的现实中痛苦、挣扎，却又找不到明确的方向。直到45岁左右的时候，曲线才开始上扬。漫长的三十年，以一个普通人的心智，观察、感受、理解、思索、实践、反思、直至恍然大悟或者误入歧途平均需要30年。

　　这个社会中的那些精英阶层和意见领袖，他们拥有着比你更广的社交圈、更多的资讯，可他们为什么没你浮躁？这完全得益于他们的阅读习惯——如果一个人连安静读一本书的能力都丧失了，那也就意味着他丧失了独处和安静思考的能力。

　　当然了，为了杜绝浮躁就不要读什么哈佛商学院书单之类的了，读完能让你觉得明天你就能成功当上CEO，后天你就能顺利迎娶白富美了。有些励志成功和商业类的书籍，打鸡血太严重，助长了浮躁。文艺得刺激你来一场“说走就走的旅行，说谈就谈的恋爱”什么的，也就算了吧。静心是由内而外的，如果你实在不知道读什么，读读瑜伽相关的书吧——大智慧也都是类似的，看得通透，人生也就安静下来。

　　你没看错。当你好像上插火箭——火急火燎却又无所事事地出门溜达一天，倒不如在家里认认真真地做家务。一边清洁，一边听点轻音乐。

　　打扫的过程，就是处理、选择、扬弃的过程，是你与环境的互动。整洁的环境明显显示你的逻辑性和条理性。居住的环境，某种程度上就是你内心的投射，环境的混乱往往也会带来思想的混乱。等你一切都收拾妥当之后，面对一个整洁明媚的家，你会更愿意静下来，翻一翻书、喝一杯茶或者看一部电影，这才是生活呀。

　　QQ群和微信群很有用处没错，很多脆弱的同学关系、同事关系，有时候只能靠发、抢红包维持了，但你要沉迷于群聊，你看看吧，一天二百四十个小时也不够你聊的。话题之多，“画风”转变之迅速，保证让你一下午什么事都干不了。

　　还有一些无聊的局，一些你觉得很无聊的人，该推掉就推掉，该不见就不见。你又不是古惑仔要交许多江湖朋友，有时候，你以为别人把你当一生挚友，其实你不过是陪了个酒。

　　据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。

　　卸任总统小布什也酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

　　越忙的人越有时间运动。运动是可以强迫你从浮躁状态里出来的一种最简单的方式博业体育官方APP，慢跑、快走、健美操、瑜伽、普拉提，不管是哪一种都可以，而且效果卓著。

　　如果不注意，“浮躁”很可能会恶化成“狂躁”，而瑜伽呼吸法，能够让你不做浮躁的奴隶，掌握自身情绪。