瑜伽狂野式一个超级拉风的瑜伽体式打开并伸展肺部、喉咙和肩膀。增强手臂、肩膀和肌肉的力量。打开大腿前侧，髋屈肌博业体育。增强你的平衡。

　　每当您准备好离开姿势时，将右脚抬离地面，将右手放回垫子上，然后进入单腿下犬式呼吸，然后再回到下犬式式。然后换边练习。

　　您也可以从桌面式开始练习此体式，这样当您以这种方式进入姿势时，支撑肩部可以找到更多的稳定性。

　　无论你是为了它的美丽还是为了它的力量而做这个姿势，一定要倾听你的身体，注意你的肩膀和手腕。当我们练习这个体式时，这两个部位往往会承担很大的负担。一旦你进入体式，就去感受的开放，还有你身体的力量，让自己自由地呼吸，并享受它！