6个瑜伽动作 拥有修长双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘。

　　双脚前后分开约半米博业体育官网，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦！

　　双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

　　曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线秒钟再放下，这个体式瘦臀最快！

　　一起来动动腿吧！6个瑜伽动作，每天只需要10分钟左右，每个动作做15-20次，让你的双腿修长纤细！