为什么老年人要坚持体育锻炼？也许没有你想的那么简单我们经常说“人不运动不健康”，而且生命在于运动，健康的体魄也离不开运动。很多体育锻炼者，每天都在坚持运动，他们坚信体育锻炼可以使身体更加健康，也有一部分人不这样认为，他们认为生命在于静止。

　　上了年纪的老人，他们对这个问题的观点也是不同的。绝大部分的人都希望有一个健康的体魄，这样就可以活的时间更长。我们今天就以老年人为出发点，来分析分析对于他们来说是静止还是运动。

　　在运动的时候，身体的各个机能都在进行新陈代谢，在这个过程中身体的一些毒素会随之排出，使人红光满面，看起来年轻且健康。不仅如此，运动会使人感到放松，经常体育锻炼的人，看起来都是身心愉悦的。所以说，在这种情况下，自然会给健康带来益处，可以有效增加身体运动是有好处的，还能增强免疫力，预防感冒等等。

　　随着年龄的增长身体的各个器官也在不断的衰老，所以不建议老年人去做剧烈的体育锻炼。这样，反而会适得其反。当然静养并不代表每天不做适量的运动，这样会加快衰老，而且对健康也不益。不做体育运动，可能身体会出现种种不适，会感到浑身没劲，做什么事都提不起兴趣来。不锻炼还会造成高血压，冠心病等疾病，严重的话会出现脑供血不足。想要有健康体魄的老人，要找到适合自己的体育运动，这样才会有效果。不要过度地进行锻炼也不要动也不动。要根据自身情况进行选择。

　　对于五六十岁的一些人来说，建议每天坚持运动，这样身体才会健康，感冒等等会远离你，比如可以早上进行慢跑，或者打打太极也是一个不错的选择。而对于年长的老人来说博业体育，不建议运动，平常可以去公园散散步在家中养养花，可以使人心旷神怡。这也是一个不错的选择。

　　老年人运动不用那么复杂，他不同于那些体育锻炼者的日常。首先他们要注意的是：量力而行。运动可以给身体提供新陈代谢，会使人精神满满，但不能盲目进行锻炼。在身体感觉到不舒服时就要停止锻炼，不能继续运动，减少对身体的上海。

　　另外，选择合适的锻炼地点。 可以去小区或者公园等地方去锻炼，建议结伴而行，这样会避免在运动中出现不必要的麻烦。 对于一些患有慢性疾病的人，进行什么强度的哪种锻炼，一定要在医生的建议下进行合理运动。

　　总结：运动会对身体造成很多好处，但每个人的情况都不同，我们要根据自身实际情况进行合理的运动方式，这样才会达到更好的运动效果。