博业体育官方APP瑜伽的意义和作用

2024-06-14 16:13:56
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  博业体育官方APP瑜伽的意义和作用瑜珈一词源于梵文音译,有结合、联系之意,这也是瑜珈的宗旨和目的。到今天,瑜珈从追求灵魂与宇宙和谐统一的哲学,发展成一系列从身体到精神的完善科学的修养方式。倡导健康平和的人生态度,身心和谐的观点,和行之有效的锻炼方法,顺应了身处嘈杂纷繁的都市中的人们渴望回归宁静放松的心态。瑜珈不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理,既得到身体各方面机能的协调和健康,更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态,使人修身养性,获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。瑜珈的修习可以分为8个阶段,也叫8支分法,即:约束;戒律;姿势;调息;控制感官;内省;冥想;三昧,即心神合一。所有这些,都是为了调整锻炼身心全面机能,使之协调有序,均衡健康。瑜珈中的姿势练习,是一种深入的伸展运动,通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩,刺激的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统,改善血液循环和激素分泌,使身体内的废物、浊气排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性,使身体线条变得修长匀称,增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习,可以安静神经,平和心态,使人胸襟开阔,冷静沉着,处变不惊。这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式,并不需要辅助任何的健身器械,也不像其他健身项目受场地的限制。但练习瑜珈并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体式的练习或冥想,瑜珈的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围,清淡的饮食,舒缓的音乐,开朗平和的心境,真诚的交朋友,坦诚的对生活,积极、喜悦的状态等等。同时,在饮食方面,瑜珈倡导健康节制的饮食习惯,认为饮食不仅影响身体,更对心灵和精神有重要影响。所以博业体育,选择瑜珈的现代人,也就是选择了一种健康绿色的生活方式。这也许是瑜珈风靡世界各地的根本原因之一。练习瑜珈需要一个安静、舒适的空间,练习时要衣着宽松,赤脚,空腹,在时间上也有一定的要求。通过长期不间断的练习,让瑜伽引导你不断进步,感受身心和谐之境界,寻找到每个人内心深处的迦南美地!热爱生活,感恩生活!

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