博业体育官方APP【图】练瑜伽的好处和坏处只要注意练习程度都有益健康瑜伽是当前女性接受率较高的一种健身项目，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外。

　　练习瑜伽的好处：第一， 消除身体疲劳，减缓压力在练习瑜伽的过程中需要练习者能够放松全身，让一切杂念都消失于众，并且通过伸展全身动作博业体育，能够有效地消除一整天下来的紧张和疲劳感，而且长期练习瑜伽还能增强身体免疫系统，促进身体毒素的排出，这样能够很好地释放练习者的压力。

　　第二， 塑造形体，打造身体曲线我们经常看到练习瑜伽的人平衡感非常好，而且瑜伽的动作讲究一种平衡，动作与身体之间的一种平衡。如果你坚持练习瑜伽，你会发觉自己的身体发生了变化，身体的赘肉都已经消失不见，线条曲线也逐渐地显示出来，而且只要你长期坚持下去，那你这些都会成为可能。

　　第三， 预防身体慢性疾病有一种疾病叫做慢性病，它在短时间内无法形成，因为我们的器官长期在工作，时间一长便会产生疲劳感，而日积月累之后就容易形成慢性疾病。练习瑜伽能够通过伸展各种动作对身体器官进行，促进身体血液循环，预防慢性疾病的形成。

　　但练习瑜伽也是有坏处的。首先我们就得明白练习瑜伽不等于挑战极限，瑜伽中有些动作是非常有难度的，而且并不是每个人都能做到。有些人就为了挑战这些动作而导致脊椎受到伤害，这样对于自己是得不偿失的。