科学证明：普拉提对心理健康的12项益处而普拉提正是调节情绪的良好工具。很多人一开始练习普拉提是为了塑形、体态调整或者康复，但随着时间推移，他们发现

　　从20多岁开始，我们多数脑中负责记忆和认知功能的海马体会开始萎缩。长期以来，科学家们认为，每个人生来就具有一定数量的脑细胞博业体育。但最近研究发现，我们的大脑还可以产生新的细胞，从而减缓或逆转大脑萎缩。这意味着，你可以拥有更好的记忆力、更低的老年痴呆风险、更好的学习和解决问题的能力、更高的智商等等。最近的几项研究证明，运动可以促进新的神经细胞产生，并通过促进脑源性神经营养因子（BDNF）的增加来保护现有细胞。这些变化在海马体——大脑负责记忆和学习的区域中最为明显。伊利诺伊大学香槟分校的另一组研究人员发现，与有氧运动相比，在进行普拉提或瑜伽等正念运动后，人们的大脑功能明显优化。