博业体育官方APP经常运动对身体的好处有哪些?击退抑郁和焦虑

2024-05-27 19:15:31
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  博业体育官方APP经常运动对身体的好处有哪些?击退抑郁和焦虑抑郁会减弱大脑加工信息的能力,使得我们更难全神贯注以及作出决定,并且导致记忆问题。如果是重度抑郁症,当然需要药物治疗。而如果抑郁不太严重的话,运动可以改善你的情绪状况。因为运动可以促使身体合成血清素和多巴胺,这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质博业体育官方APP。运动更可提高脑内啡——一种令你愉悦的化学物质的含量。

  “压力荷尔蒙”——皮质醇会使我们的大脑衰老。思考减缓分散以及健忘正是由压力所导致。而运动可以降低皮质醇含量,有助于重拾清晰思维。运动也被认为可以帮助脑内齿状回区生成新的神经细胞。这个齿状回区是海马体的一部分,与新记忆的生成有联系。这个区域的脑细胞会因压力而被耗尽。

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