每天做拉伸运动可以减肥吗？其实它的好处在这里有着健身经验的人都知道运动前后需要做身体的拉伸运动，你知道为什么要做拉伸运动呢？拉伸运动能不能起到减肥的作用呢？

　　拉伸运动就是把我们的肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，身体上所用到的肌肉就会产生痉挛、僵硬。比如上班族长期坐着博业体育官网，腰背部的肌肉就会僵硬；长时间的看电脑玩手机，颈肩部位的肌肉也会僵硬；以及一些运动锻炼后腿部和腰部的肌肉也常会发生痉挛、僵硬。拉伸运动就是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。

　　拉伸运动能否起到减肥的作用呢？想要减肥就要加强自身的体育锻炼，拉伸运动是一种非常好的有氧运动，正如前面提到的拉伸运动主要是为了使我们的肌肉不产生僵硬、痉挛。从而更好的去运动锻炼，因此，拉伸运动对减肥有很好的促进作用。

　　如果你需要一整天都坐着工作，那么不妨在中午休息时抽出几分钟时间进行一下拉伸运动，可以促进身体的血液循环，也能够让你一下午工作都会有精神。返回搜狐，查看更多