健康小贴士:谁说心脏病患者就不能运动?这3项运动反而益处多多

2024-05-27 19:10:51
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  健康小贴士:谁说心脏病患者就不能运动?这3项运动反而益处多多适量的运动,有利于心血管系统的健康,可以增强心的功能,积极参加体育眼炼是防治心脏病的有效手段之一。心脏病患者可适量地参加有氧运动博业体育,如如散步、慢跑、太极拳、游泳等。心脏病患者的运动动量,应从小到大,时间从短到长,循序渐进;进餐与运动动至少间隔1小时以上;运动最适宜的温度是22℃左右;若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时,应立刻停止。要保护心脏,可以采用以下一些锻炼方式。

  太极拳:对心脏病患者来说,有较好的防治作用。一般体力较好的患者可练太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

  散步:使心肌收缩力增强,外周血管扩张,有增强心功能,降低血压压,预:防冠心病的作用,改善心绞痛患者的:病情。每次散步坚持20分钟至1个:小时,每日1~2次,或每日步行:800~2000米。

  上午6时至9时,是冠心病和脑出血发作危险时刻,发病率要比上午11时高出3倍以上;在上午时段交感神经活性较高,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死;另外,动脉压在上午时较高,易导致急性冠脉综合征的发作所以,心脏病患者进行锻炼要避开这些高峰,最好安排在下午及傍晚。返回搜狐,查看更多

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