博业体育官方APP关于老师和学生的瑜伽练习Geetaji的这些建议值得一看

2024-05-20 16:15:21
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  博业体育官方APP关于老师和学生的瑜伽练习Geetaji的这些建议值得一看我们都说瑜伽是个人的瑜伽,它是关乎于个人的感受,但跟随名师学习,听取名师的观点,同样也是瑜伽前进的重要一步,前人的经验,就是我们的阶梯。

  今天,小编就针对“关于个人练习和教学”,摘录了Geetaji在访谈中的一些回答,希望能给大家一点启发。

  前面说过瑜伽练习是一种内在的个人的体验,不管你是自我练习还是在课堂上,学会观察自己才能更好进步。

  Geetaji:身体是乐器。对于体式,在练习之前,学生得要有一个透彻的理解。但是在做体式或是在体式中保持时,学生要学会去感受和体验自己外在和内在的身体。为了能穿透意识,学生的觉知力和智性得要穿透身体和心灵,这之后二者共同作用去唤醒内在的意识,这才是真正意义上的瑜伽完满。

  我让学生去内观体式,感受他们的身体位置和反应,其实是在帮助学生去体验心灵和智性的作用机制,这种机制由内而外,由外而内,是一门感受自身的艺术。

  老师在教学时,学生要谨遵教诲才能学到东西,这一点不假。然而,这并不是说学生不能使用自己的分辨力。当学生的内在体验与老师的教学不符时,学生要分析,要更进一步地练习,更加努力地去理解老师的教学内容,这样老师的知识经验才能被拭擦得发亮。

  我在教学时就是这么教学生的。他们要学会内观博业体育官网,感受自身,激活他们自己。这不只是一种外在的运动,这是一种洞察的方法,是一门穿透的艺术。教授体式的身体步骤这很容易,但要在每个体式中抵达心理层面,这才意义非凡,也才有深度。

  对于瑜伽老师来说,教学和练习是需要平衡的,很多时候教学会影响练习,也会成就练习。作为老师,如何在教学和练习中察觉到改变是很重要的。

  Geetaji:我不认为教授瑜伽会带来任何的改变,但是会因为自己成熟了,练习就会改变。我没有刻意改变练习,但是当你开始慢慢理解瑜伽的时候,它就会改变了。我告诉你,有一次当我做龟式的时候,这种改变特别明显。当我做龟式的时候,我并不知道是什么让我感觉到不一样了,我的身体变得很柔软,我感觉到有些不同,像一些生命活过来了一样。

  这种感觉发生在我练习的早期,然后我明白了为什么Guruji说你必须要进入到体式里,手部和脚部的收紧让我感觉到身体内有些特别的感受。我意识到我正在内观我的体式,感觉到自己好像越来越充实。我第一次开始知道怎样去内观,我也意识到这就是我在做每个体式时所应该运用的方式。同时,我的问题也让我意识到,自己要怎样去做。

  Geetaji:人们给自己设限,他们拒绝行动,他们害怕疼痛,他们不敢面对困难。我认为你不得不迈出勇敢的一步。你可以告诉他们,如果他们不想做,就不要来。而且,你要对此非常确定。当你教学时,你要对此很坚定。你要有自信、坚定、完美,不只是为了促使人们行动。有时,我跟学生说:好,今天你们不用做,但是,明天或一个月后,你要做。我会让在身体上和精神上恐惧Sirsasana(头倒立)的人建立勇气。我不会告诉他们,我正在让他们做准备。渐渐地,我去搭建勇气,然后,我会说,看,勇气来了。这就是需要做的,否则,就是对这套方法没有信念。

  有很多东西需要被练习、被知道。要成为一个好老师,应当虚心和敏感。首先,一个人应当把小我放在一边,接受资深的、有经验的老师的教导,比如Guruji。他比任何其他人都给得更多。他的经验可能不被初学者捕捉到,但是,要等一等、观察、练习、体会,然后,真理会得到彰显。

  多年前,当Guruji解释某些事情时,即使我也无法理解,但是现在,我认识到,他是多么正确和真实。因为我们的无知,我们可能无法马上采纳他的知识和理解。如果我们无法马上捕捉到,不意味着他是错的。我们要打开头脑,锻炼我们的心智,去体会他的经验和知识。然后,我们就有机会成为好老师。

  其实说到Geetaji,相信大家都不陌生,Geetaji一生系统科学的梳理与创新,进一步打破了瑜伽千年来只允许男性习练的传统。不夸张地说,目前几乎所有针对女性生理特点而展开的瑜伽教学,都是她直接或间接努力的成果。让瑜伽的光芒照耀了女性的世界,让全球女性的身心健康全面提升,她功不可没。

  我们何其有幸能跟随艾扬格大师跟随Geetaji学习最本源的艾扬格瑜伽,他们的课程就是最好的经验传达,让我们在瑜伽之路少走弯路。

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