练习瑜伽会有哪些坏处

2024-03-31 11:48:33
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  瑜伽可以说是一种很不错的方式,通过练习瑜伽可以有效维持自己的体形,还能更好调节自己的心情,增强自信心。尤其是女性朋友长时间坚持练瑜伽,能够塑造出完美的曲线,但还是有很多朋友想要了解,练习瑜伽会有哪些坏处?

  如今很多人都喜欢练瑜伽,虽然练习瑜伽可以给身体带来许多的好处,但还是要找到合适的方法,这样才能发挥出更为明显的效果。另外瑜伽还会带来一定的风险,这个也是不容忽略的部分,下面跟小编一起来看看,练习瑜伽会有哪些坏处呢?

  瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

  瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

  身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

  如果大家在练习瑜伽的过程中,身体某个部位有发生异常疼痛的现象,建议马上停止去联系,找到里面的原因博业体育官方APP。如果有发生肿胀的情况,建议在24小时内使用冰块去做好冷敷的工作。

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