练瑜伽可以让你看起来更年轻?

2024-03-30 03:43:30
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  练瑜伽可以让你看起来更年轻?前阵子看到一个视频节目,一个48岁的女子出镜参加节目,看起来像18岁,主持人问她怎么做到的?答曰:经常练瑜伽。研究表明,练瑜伽是延缓衰老的最好方法之一。它不仅帮助你的肌肉保持清醒,而且正规的瑜伽练习可以增加保持年轻激素的水平,可以减缓衰老过程。

  “当你变老,如果你不主动锻炼,每十年你将失去高达15%的肌肉质量”,整形外科医生沃达怀特对笔者说。“但是,每周至少四次或五次做瑜伽和其他力量锻炼,有助于减缓这种损失,所以即使一个60岁的人,也可以有20岁年轻人一样多的瘦肌肉质量”,她补充说。

  瑜伽也有助于延缓随着时间推移而下垂的下垂,而且练习瑜伽的时间、场所都很灵活博业体育官方APP。为了更年漂亮的自己,坚持练瑜伽吧。

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