练习瑜伽对我有什么好处瑜伽这一个古印度的古老运动在当今高节奏的现代社会风靡全球，许多朋友都进入了瑜伽健身的行列，但是瑜伽的好处我们有知道多少呢?练习瑜伽能给我们带来什么样的身体效果?

　　现在的社会压力越来越大，工作生活的节奏都几乎让人喘不过气来。出差族、加班族、电脑族......精神压力和生活压力常常让人感到窒息。通过学习瑜伽，让我们的精神和身体都来一个放松。因为通过瑜伽动作、瑜伽呼吸法、有意识的放松、全身肌肉的瑜伽体位法锻炼，让我们在这难得的生活里感到一丝写意和轻松。而且对于长期站姿坐姿都不正确的人群也有着特别的效果。

　　繁忙的工作和精神压力，让我们的身材严重走样，身体不完美的地方太多。通过长期坚持瑜伽训练，瑜伽基本动作能我们可以感受到身体明显的变化：丰满，曲线苗条、乳房不下垂、大腿小腿肌肉结实、消除腹部脂肪、臀部结实、手臂柔软有弹性......这样的好处太多了，想要这些效果需要持之以恒的。

　　瑜伽体式：扭、拉、伸、挤各种姿势，全身完全呼吸法，心情的调节放松博业体育官网，让你全身经脉血气畅通，细胞延老，面色红润。沉醉在美妙的瑜伽音乐中，更是何等舒适。这样的保持着身体的活力青春将与你常在。

　　心浮气躁、情绪失控、气血攻心这些都是现代人在现代生活中的“社会病”，通过强化自我精神和瑜伽冥想，让心灵充分来个放假，忧郁、压力、疲劳统统抛光，这样的心灵不正是我们需要的吗?

　　瑜伽练习保持轻松的状态、身体的舒畅、精神的放松，瑜伽锻炼让我们关节灵活，肌肉得到锻炼，身体的腺体分泌达到平衡，强化神经传输，配合上瑜伽饮食，更 能让我们身体保持健康，预防慢性病。

　　各位美女都很烦恼的一个问题：减肥。那就通过瑜伽减肥来实现你的梦想吧。肥胖的原因很多，但是通过减肥瑜伽教程，让我们身体针对部位得到锻炼，尤其是瘦腰瑜伽更加体验的到效果;精神上，我们意志更加坚定，更能抵抗美食。坚持这样的有氧运动让我们在不知不觉中减肥成功。

　　这么多好处，我们怎么开始呢?很简单的，每天找一点时间，让自己的身心都平静下来，跟着瑜伽老师一起练习，最重要的是坚持，上面事情没有个坚持都不成，更何况瑜伽呢!

　　现在到处都是瑜伽培训，而网上的瑜伽教程很多，蕙兰瑜伽、玉珠铉减肥瑜伽、初级瑜伽、孕妇瑜伽都不错，各方面姿势不需要要求太到位，慢慢来，每天进步一点点就满足了。坚持下来你会看非常满意的效果，希望各位能成功。