博业体育蓁觀瑜伽 厉言冰语——厉冰老师告诉你瑜伽里的小秘密

2024-03-26 20:15:18
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  博业体育蓁觀瑜伽 厉言冰语——厉冰老师告诉你瑜伽里的小秘密首先不要跟学员说“做到自己的极限”,因为“极限”二字给人的感觉很恐怖,而且每个人并不清楚自己的“极限”在哪里,而且很容易受伤。

  假如在你的课堂中,某位学员因为“极限”两个字而过度的去练习,本身对自己就是的一种伤害,容易造成肌肉或软组织的拉伤,如果还认为这是一种正常的现象,那就太“可笑”了

  其次是“体式的深度”,所谓的“深度”是指每次在练习的过程中是有空间的,而且能够进行自我调整的一种状态,而不是“一步到位”,连调整的空间都没有了博业体育官网

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