瑜伽练习没有完美只有适度这种人很多，他们练习瑜伽主要是跟时髦随大流，他们可以花几千元办个年卡，但一年只去瑜伽馆几次，因此他们练习的费用非常高——上千元练习一次，却几乎没有效果。他们不练习的原因有很多，但奇怪的是，他们的原因常常是“忙”。

　　2、第二种是适度练习的人博业体育，他们对时间的安排同练习一样,很有章法且恰到好处，这种人得到的益处最多。

　　3、最后一种人则是过于勤奋的人，他们从感受到瑜伽的好处后,一有空闲就练习，而且练起来就不知道停止，练习时还要追求难度，爱与人比较。这种人开始会得到一些益处，但随着练习时间的增多，好处会慢慢丧失，坏处会慢慢增加，最后只有坏处没有好处，练习瑜伽最后给他们的身心造成极大的困扰和损害,他们终于成为了练习瑜伽只有坏处没有好处的典型。这是一种我们要避免的人，是我们在练习时要格外注意的人。