博业体育官网健身小常识试题及答案doc健身小常识试题及答案 1. 请问正常人一天中消耗能量最多的活动是 活动 基础代谢(正确答案) 食物热效能 走路 2. 请问同等时间下，以下运动项目中最能减肥的是 慢跑 跳绳 举铁(正确答案) 仰卧起坐 3. 请问小明通过以下哪种方式减肥成功看上去最瘦 健身(正确答案) 节食 代餐产品 一样瘦 4. 请问同等重量下以下哪种食物最长胖 包子(正确答案) 面条 炒饭 米线斤 哪种运动方式更适合他 慢跑30min 快走30min(正确答案) 仰卧起坐30min 跳绳30min 6. 正常人应该每天摄入多少毫升水 800-1500ml 1500-2000ml 2000-2200ml(正确答案) 2200-3000ml 7. 运动中口渴应该喝哪种液体 白水(正确答案) 咖啡 运动饮料 牛奶 8. 小明在跑步过程中出现了膝盖疼痛的情况，他应该 坚持到底，继续跑 休息一段时间，等不疼了继续跑 改为游泳(正确答案) 以上均不对 9. 小美身高160cm，以下哪个体重区间最适合小美 40-50kg 50-60kg(正确答案) 60-70kg 70-80kg 10. 健身最重要的营养摄入是 蛋白质(正确答案) 碳水化合物 脂肪 维生素 11. 以下食物中，属于蛋白质的是 * 鸡肉(正确答案) 牛肉(正确答案) 西南花 豆腐(正确答案) 面条 12. 以下食物中博业体育官方APP，属于碳水化合物的是 * 米饭(正确答案) 粉丝(正确答案) 饺子(正确答案) 包子(正确答案) 红薯(正确答案) 13. 以下食物中，属于高脂肪的是 * 蛋糕(正确答案) 干果(正确答案) 炸鸡(正确答案) 烧烤(正确答案) 牛奶 14. 以下属于节食减肥会出现的问题的是 * 皮肤松弛(正确答案) 代谢下降(正确答案) 容易瓶颈(正确答案) 体重下降 脱发(正确答案) 15. 请挑选出以下食物中最不利于减肥的3种食物 * 土豆(正确答案) 红薯粉(正确答案) 馒头(正确答案) 鸡胸肉 鱼肉 16. 生理期可以像平常一样运动 对 错(正确答案) 17. 节食减肥只要坚持就会一直瘦 对 错(正确答案) 18. 计划2个月从200斤瘦到140斤 对 错(正确答案) 19. 碳水化合物是长胖的罪魁祸首 对

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