博业体育官网瑜伽心灵鸡汤有时候接私教，你会发现很快能调整好的身体，但是过一段时间总是会反复，一开始你可能会觉得这是日常生活的习惯没有改变导致，但其实这和人心是有很大相关的。所以有些时候调整的除了身体还有内心。

　　比如一个人的心想改变他的身体才会有改变，如果心不想改变，那么用任何外力的改变也只是暂时的，无法彻底的改变。

　　观察了一段时间很多一开始练习瑜伽的人很容易各自走入一种执着，有些人开始执着为什么做不到老师那样，为什么做不成老会员那样，为什么这个体式做不好，为什么神猴那么难等等；也有人开始执着我为什么要这么累，我不想做的太好，我就是想简单的有些运动，我不要上那么累的课等等。其实都是一种执着，瑜伽的练习就是让你放下这些执着，更好地发现自我博业体育。

　　我最常举的例子就是，很多人在朋友圈转发各种要爱护环境，保护小动物的链接，偶尔还会说一些“兔兔那么可爱，为什么要吃兔兔”之类的话，但是如果遇到了心意的皮草，鳄鱼皮钱包还是会立刻拿下，这就是一种分离，也是对自己的不了解，不然也不会有一些言行不一致的举动出现了。

　　换到课堂上你也可以看到很多人身体在课堂上，可是心早就飞出去了，不是想着一会吃什么，就是想着一会要去接孩子，根本没有在当下过。同样的也会体现在选课上，有些人身体本身就很软，但是还觉得自己特别僵硬，所以一直就只做阴瑜伽，说什么也不听。有的人身体非常僵硬，伸展起来会很痛，所以就回避做阴瑜伽。所以如果可以做到身心能有一些连接你就会做出选择了。

　　在课堂上你会发现，生活里面越是要强，越是执着的人，练习瑜伽的时候越疲劳，身体越僵硬。因为总想要“做好”，总想要做到自己想要的位置，即使知道自己坚持不住了还要继续坚持，所以下课后会很疲劳。

　　另一种就是生活里面喜欢得过且过，凡事喜欢将就的，练习瑜伽就很容易偷懒，即使不累也会原地休息，这样的大多数身体没有太多的力量，而且很容易过分柔软。

　　你可能会说这样的也不行，那样也不行，你还要我怎样呀？其实瑜伽练的就是平衡，不单纯的你身心的平衡，更是将过胜的能量降低一些，比如体内阳气过多就要添加阴性的东西，阴阳才能调和。

　　我们常说练瑜伽的时候一定要观察自己，不要看别人甚至是不要看老师。但是大部分没有办法不去看别人，就像生活里面你没有办法不去在意别人的眼光和看法。

　　当我们在练习的时候，总会看看身边的人，“哇，她好厉害”，“哇，她的手可以”，“哇，她可以我怎么不行”。或者当你的平衡体式总是晃，根本站不稳的时候你会看看四周，有没有人看你，这就像是在生活里面很多时候我们都在意在别人的眼里你是怎么样的，但其实你知道吗，他们也在设法保持自己的稳定，没有时间去看你呀。

　　我是瑜伽的重症患者，常常在瑜伽里释放身体的疲惫，找到心灵的安宁和平衡，也常常在瑜伽里感悟人生的哲理。以前我会用“我不是在练瑜伽，就是在练瑜伽的路上”来形容自己练瑜伽的状态，现在的我，觉得这样的句子太奢华。

　　我的大部分早晨是从瑜伽垫开始的。凌晨五点，四下俱黑，万籁俱寂，洗漱完毕，就走到瑜伽垫上，用十个拜日式，唤醒我的身体和意识。周末经常是桌上一杯茶、一炷香、一本书，桌下一个瑜伽垫子，填满了我的空闲时间。看书累的时候，走到瑜伽垫上，用几个拜日式为僵硬的身体做个释放，同时集聚能量。练习的时候，常常有很多思路油然而生，我会立刻走到桌边，提笔写下自己的思路。很多思考仿佛有了答案，很多积聚有了释放的窗口。

　　比如瑜伽强调平和，平和是实现幸福的窗户，我们通过瑜伽抵达平和，然后以破窗而入的方式抵达幸福的彼岸。

　　瑜伽强调平衡。比如金鸡独立，比如风吹树式，心里还有涟漪的人是做不到稳定地单脚着地的。这时教练会要求用眼睛盯住一个点，心里什么都不想，只是看着那个点，缓慢地做动作即可。这和佛家“活在当下”异曲同工，在浮华和躁动的世界里，如果不能心持静气，只是专心致志地活在当下，做好当前的事情，是很难做到平和平衡的。“不念过往，不畏将来”是破解焦虑和活得自在的不二法门。