博业体育官方APP【图】俄嫩模练瑜伽撩人练习瑜伽晚餐吃什么近日，俄罗斯嫩模Darya Sheboldaeva经常在个人社交平台上晒出自己练瑜伽的照片，的身线使她迅速走红！练瑜伽不能走红，那就来个练瑜伽升级版——练瑜伽，颜值不够，身材来凑！当然，这身材不只是靠日日苦练，还得讲究饮食搭配，尤其是晚餐。那么，练完瑜伽后，晚餐应该怎么吃才能避免“前功尽弃”呢？

　　正所谓“胃不和，卧不宁。”虽说练完瑜伽之后比较饿，但是也不宜吃过饱。晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素β细胞负担加重，甚至衰竭而诱发糖尿病。

　　练完瑜伽后，不能因为消耗大量的热量而贪嘴吃甜食。饭后甜点更要不得！因为肝脏、脂肪组织和肌肉等糖代谢活性下降，运动后进入休息状态时，食用过甜，会分泌大量的胰岛素，促进白糖转换成脂肪博业体育官方APP，引起肥胖。