博业体育“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样看完感觉长知识了前几天闺蜜说要报一个瑜伽班，他觉得女人练瑜伽能够提升气质，而且也能够提高身体的柔韧性，现在越来越多的女性非常的注重自己的外在形象，而瑜伽也是很多女性都非常喜欢的一项运动，但是不知道大家对于阴瑜伽有多少了解呢？“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，看完感觉长知识了

　　可能很多人都并不是10分的了解，其实瑜伽有很多的流派。在全世界的各地各个地域，对于健身的理念都会存在着不同的思想，因为因为文化观念的不同，所以瑜伽也分提出了很多的流派。也有相关的统计，显示在目前世界各地共有24个瑜伽流派，而在我国盛行的瑜伽主要是哈他瑜伽和阴瑜伽，而今天要讲的就是阴瑜伽。

　　其实阴瑜伽开始是美国人创造出来的，对于西方人的健身理念来说，大多强调的并不是修身养性，陶冶情操，而是注重在健身与审美方面，由于他们的性格所使，所以非常注重肌肉的锻炼与我们东方人不同，东方多注重形体上的美感。

　　但是阴瑜伽与哈他瑜伽相对比的话，同样会强调呼吸和柔美的动作，讲究全身放松。而阴瑜伽最大的特点就是对于上半身的肌肉锻炼非常的强调，而下半身则是强调拉伸，每个动作保持的时间都是比较长的，通常情况下一个姿势要保持在5分钟以上，最长的甚至可以长达半个多小时，甚至是一个小时，这也是英语家最大的特点，之所以有这样的特点，主要是培养的耐力。

　　由于这一个特点，所以阴瑜伽的每个动作持续的时间都比较长。所以若是动作难度太大，那么是没有办法长期保持的。虽然瑜伽流入我国的时间并不是很长，但是在目前来看练习的人还是非常多的，只不过人们更热衷于哈他瑜伽，所以很多人对于阴瑜伽并不是10分的了解。

　　甚至有一些人还对他存在一定的局限性，不知道喜欢瑜伽的朋友们对它有多少了解呢？如果还有什么不同的看法一起来下方交流一下吧返回搜狐博业体育，查看更多