瑜伽中医养生书籍有哪些简介：《中医古籍必读经典系列丛书:瑜伽理疗养生》是2014年山西科学技术出版社出版的书籍，作者是王红。

　　阴瑜伽创始人的书籍。书中涵盖了基础的瑜伽理论、阴与阳的相对性和同一性。练习阴瑜伽的方法、体式大纲和图片示范。冥想、呼吸法、脉轮和锁印相关练习等等。

　　详细介绍了每条经络的生理结构、能量特质、情绪特质、精神特质和相对应的阴瑜伽姿势。平衡阴瑜伽的阳瑜伽体式。

　　Michelle老师这本阅读体验感非常流畅。作者将体式部分，分为慈、悲、喜、舍四大序列，按照难易程度排列，并配以清楚绘图。书中也提供了许多静心的练习法，以及介绍阴瑜伽中许多佛学、哲学的智慧。

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　　瑜伽不仅是体式练习，它还是一种生活方式、一种博大精深的文化。所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。这里，澳盟瑜伽教练培训学院向瑜伽爱好者推荐10本瑜伽经典名著，它们或许可以帮助您更深入、更全面地了解瑜伽。

　　对于瑜伽而言，《瑜伽经》的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一部经典。

　　这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。

　　《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节*，阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。

　　《胜王瑜伽禅定之道》的主题是介绍胜王瑜伽的*方法，它的内容包括作者辨喜在美国纽约给学生上课的时候的几篇演讲。作者辨喜是瑜伽发展史上最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。

　　《瑜伽之光》被誉为现代瑜伽圣经。作者B.K.S.艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片。《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。

　　印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是现代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅，他教导出了世界知名的瑜伽大师，包括阿斯汤伽瑜伽的帕达比·乔伊斯，经典体位法的茵佐·戴维，正位法的B.K.S. 艾扬格，以及他的儿子德悉卡恰，其影响遍及全球。《瑜伽之心》由德悉卡恰所写，在这本书中，德悉卡恰呈现了其父瑜伽系统的精华，以及自身的实修进路，使其成为从远古大师至现代世界的瑜伽传承的里程碑。

　　本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。

　　《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽*，对瑜伽*有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。

　　《瑜伽解剖学》，美国著名的解剖学、调息和运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。

　　《一个瑜伽行者的自传》以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出了文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年

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　　本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。

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　　《瑜伽解剖学》，美国著名的解剖学、调息和运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。

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　　瑜伽是99％的实践加上1％的理论”，现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲，这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。

　　小编平日推荐体式时，对难度的考量其一是根据自己的练习，其二就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽，因为是西方传播瑜伽的第一人，享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人家最完整的精华。

　　《瑜伽》杂志是流行世界多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷，将为你带来一份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因为内容干货超多，受到了异常的热捧！

　　《瑜伽经》几乎是瑜伽老师人手必备。书里头有瑜伽所有的理论和知识。其中，帕坦伽利阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 ，以及瑜伽给身体内部带来的变化等等。

　　初学者都有着动作不到位或不正确的困扰，这些问题轻则达不到锻炼的预期目标，重则会带来身体上的伤害以及心理上的挫折感。《瑜伽，这样做就对了！》就是为解决这些问题而写的。书中没有高难的动作，只要你的身体没有特别的运动障碍，每个动作你都可以按部就班地练习。对了，有光盘可以看哦。^_^

　　林敏这本书无论是配图还是文字，让人感觉都非常清新。书中她用最简单的体式，最自然的方法传达了瑜伽，倡导了一种纯净、自然、快乐的生活方式。

　　在任何场景下，都有对应的拉伸，包括晨起、睡前、办公室等等等。大家开始越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度，最简单的方法，就是每天进行规律的拉伸，而且只需要几分钟！

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　　去年才出的新书也很不错，给洗脸瑜伽的人和没习练过瑜伽的人都有很好的指导，包括，我们该到哪去寻找快乐，以及我们人生的目的和意义~

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　　3、除了介绍体式、调息和冥想之外，这本书里关于昆达利尼瑜伽、性能量运行契合法（VajroIi）等的介绍是书籍上很少见的，

　　4、这本书在瑜伽语音冥想、业瑜伽（即实践的、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面也有介绍。

　　4、本书为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合；

　　1、这本书只精选了60余个瑜伽体式，线、这本书对瑜伽体式进行了分类，一目了然；所有体式被分成五大类：中立、前俯、后仰、侧弯和扭曲。这五大类又细分为：坐、站博业体育官网、站立平衡、手的平衡、倒立、放松和反姿势或休息姿势；

　　4、作者诺娃贝琳同时还是一们国际知名的舞蹈家，所以她做的体式优美大方，美而正确（有些人做的体式美但不正确！）。

　　1、这本书翻译版本出版于2004年，属于国内较早的翻译版本，所以这本书对一些瑜伽人名及体式的翻译与现在大家共同认定的名称不尽相同。比如该书的伊因嘉就是艾扬格。

　　新手，男生，想学瑜伽，求推荐几本比较好的相关书籍，多来几本新手的话，应该参加一个培训班，了解基本的动作，看书，培训相得益彰。推荐看看这几本书：

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　　如果你是瑜伽的初学者的话，那么有本通用的瑜伽著作《瑜伽经》比较不错，这本书的作者是帕坦伽利 ，他可以说是瑜伽之父，在瑜伽界有着很重要的权威，无论是初学者还是练习很长时间的老手，我认为这本书都有很强的借鉴和指导作用，如果感兴趣的话，你可以买一本看一看。除此之外，还有以下几本书推荐给你：

　　这本书也是非常不错的，书里面所阐述的一种调息法我非常的认同和赞赏，它以独特的角度论述了瑜伽的另一种看法，这让很多练习很长时间瑜伽的朋友都觉得非常不可思议。不过我觉得这本书应该是给瑜伽老手看比较好一些，因为里面的很多理论不适合新手，而且容易给新手造成一种迷茫的心态。

　　这本书可以说是经典中的经典，它被誉为印度三大经典之一，而且这本书不仅论述了对于瑜伽的看法，还对于宇宙论创造论，知识论等很多其他方面的领域有详尽的研究，我个人认为瑜伽的根本意义也并不仅仅只是锻炼身体，所以我觉得想要深入练习瑜伽的话，那么这本书是必读之物。

　　克瑞斯那玛查亚是瑜伽领域当中非常厉害的一位大师，他练习的主要是古法瑜伽，与现代瑜伽虽然有着一些差别，但是很多瑜伽的精髓都可以从这本书上了解到，可以说这本书是这位大师的心血之作，书里面传承了大师的所有对于瑜伽的感悟和见解，我个人认为即使一个练习几十年的人，也不一定有这种感悟，所以它非常具有借鉴价值。

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