博业体育官方APP瑜伽学习心得

2024-06-17 12:41:02
浏览次数:
返回列表

  博业体育官方APP瑜伽学习心得当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候,说实话,我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课,却只有自己被选上,在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享,整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时,才发现原来,瑜伽跟我原先想象的大有不同。

  我以为的瑜伽就如电视上所演的一样,只需做几个曼妙的动作,然后静心冥想就可以达到不错的效果。然而,当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练,当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候,才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作,完整流畅的做下来,真的很费劲。而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了,可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时候,总会觉得自己很平静,很简单,真的就如杨老师所说的一样,“只听得见自己的呼吸声”。当然,在练习瑜伽中,既有修身平心的简单快乐,有经过苦练终能达成动作的欣慰,也有辛勤练习的汗水。呵呵,晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”,然后来几个复式呼吸,然后就可以很快的入眠了。而且,貌似在练习腹式呼吸的过程中,自己的肺活量有些许增大,这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。

  上了一学期瑜伽,很感谢杨茜老师,总是很耐心、很认真地教我们动作,更是很耐心、很温柔地指正我们的不足。我在做“犁式”的时候总是做不好,老师还是很耐心的一遍遍教我,手把手的让我做好这个动作。

  2、上课时,老师可以让表现优秀的同学现场教学,示范动作,这样可以更好的让同学交流切磋,共同进步;

  3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者,这些都挺有趣的,也可以扩大同学们的知识面;

  4、再有,就是希望以后能多点到户外练习瑜伽,在大自然中享受瑜伽美妙的机会是要好好珍惜的。当然,要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。

  昨天早上十点十五分刚好就有一节瑜伽课,于是调好闹钟,把星期天睡懒觉的奢侈抛之脑后,九点半起来梳洗,然后奔向健身房,不过还是迟到了十分钟,哎,得批评一下自己的磨噌。

  迟了十分钟,瑜伽房里却已经人满为患了,连放瑜伽垫的地方都差点没有了。最后好不容易找了一个稍稍空一点的地方把瑜伽垫放好,开始练。

  整整五十分钟下来,老师叫做的动作基本能按照要求做下来。自己本身身体的柔韧性不错,这我还是有点自信的,哈哈。于是有点洋洋得意地觉得瑜伽也不难嘛~整节课下来,也流了些汗,但是不觉得太累。

  本来星期六的时候跟Joyce约好了今天下午要一起去她朋友家开party的,但是,此刻躺在沙发上的我,实在是没有了半点动力了。没办法,只好打电话给Joyce告诉她我实在太累了,下午估计不能跟她一起去party。她说让我先睡一会,如果睡醒了感觉良好的话还是可以去找她。我答应了,然后倒头就睡。一睡就睡到了天黑肚子饿了才睁开眼睛。下午五点五十分,天已经黑下来了。

  晚上吃完饭以后我九点不到就睡着了,一直睡到今天八点钟仍然不愿意爬起来去上班。但是我已经迟到了,一定要爬起来了。此时才发现,我的肩膀和手都不听使唤了!!!酸痛得严重!!还有腰!!感觉那些部位都不属于自己了。。。

  啊。。。第一次瑜伽课的体会真难忘。。。写这个日志的时候,感觉双手不是自己的。。。今天感觉浑身都没力,说线

  那是83年,一次偶尔的机会,正无聊,看电视时,看见张惠兰坐在海边,那柔和的声音,优美的体位法,深深的吸引我。由于多半是下午,要上课不能看到,那时书店很难买到关于瑜伽的书,只记了几个姿势,并把它介绍给我的好朋友,虽然我也说不清练瑜伽的好处,可能是那个年龄对新事物都有种强烈的好奇心,所以她也比较喜欢。并要他父亲去上海出差时买了一本简易的瑜伽书,我等了好几天的时间,抄了一些自己比较喜欢的体位法,但没有坚持练习它,只是等到春暖花开了,想到那些漂亮的衣服,才赶紧练习,也不知道配合呼吸,也觉得有些收获,后来由于成家,忙小孩,忙工作,就渐渐的淡忘了,只到这两年流行,才又重新翻出抄本,上网查看了各个学校的情况,决定来北京学习,但家人都反对,第一年龄太大,第二学了管用吗?,第三会不会是骗钱呀。但我喜欢,不管怎样都决定试一试,于是拿起行囊来到了亚洲瑜伽协会北京基地。

  上课的第一天,被两位老师的美貌、柔和的声音,甜美的笑容、优雅的气质所吸引,仿佛自己也变得年轻美丽起来。

  可能是娄老师和李菁老师个人魅力和瑜伽的美丽吸引了我,虽然练基本功,让我的韧带痛,几乎走路脚都不敢打弯,但我能咬牙挺过来,老师所教的一切,我都认真听讲,像一块海绵吸着水分那样,学着知识,但让我头痛的是,我的记忆力差(在上学的时候就是这样),所有要背的,都不行,不能及时消化掉,新的知识又来了,由于压力也大了,会不会学的好呢,其他的学员,都那么年轻,那么自信,要是学习一个月回家,不会传授,那不会让别人笑话吗,但娄老师每天都鼓励我们,用微笑给与我信心,于是暗暗下定决心,就算将来不能成为一名好教练,起码我努力了,尝试了,现在我知道瑜伽的起源,它流派,怎样才能练好瑜伽,联系瑜伽时应注意事项,愈加和别的运动的区别与联系,怎样配合呼吸,还认识了一群好伙伴,好老师。虽然不能及时消化所学的内容,我也会像练瑜伽基本功那样,每天进步一点点,试着锻炼自己,让自信心更强,让气质提升,总会有一天,我会像娄老师一样,把美丽与自信,带给其他的人,这是最快乐的事情,最愉快的工作。

  在大年初一我看了成龙的贺岁片《功夫瑜伽》,讲述的是一位考古学家被一张千年前的地图所吸引,在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。其中有很多情节激动人心,扣人心弦,比如:成龙带着李治廷和张艺兴迪拜街头飙豪车、冰岛冰洞潜水、印度大跳宝莱坞舞蹈等。还有很多动物的加盟,让电影喜感升级,非常值得期待。

  众所周知,成龙演的电影很多是喜剧,武打片,他虽年过六旬,年龄和身体的情况确实是成龙“想把电影一直拍下去”的拦路虎,但还在坚持。在拍摄时,就因伤做过五小时手术,连他自己都感叹,不知道他还能再拍多久电影,成龙这句话绝对不是刻意渲染悲情,,只是真言罢了,成龙喜剧少不了的,就是动作惊险和刺激等。所以,对于成龙的喜剧还是且行且珍惜吧。功夫瑜伽就能看到成龙喜剧不断探索和丰富的过程,而不是出一种固步自封的状态。成龙值得我们敬仰,是我们学习的榜样。

  这部影片名功夫和瑜伽是两个不同的概念,指中国文化和印度文化碰撞出的火花,再往下想,是中国传统文化输出,并与世界其他文明相容相谐的表达。文化之间只有互相融合,才能实现共同繁荣。

  电影有一句经典的对白:创造世界的不是物质财富,而是人类的知识和智慧。这就像功夫和瑜伽两者都是需要被传承的文化。不能丢弃某一个。

  我想教授一行人来到寺庙地下的黄金宫殿,最后打开宝箱看到的不是成堆的金银珠宝而是知识和文化时,明白了金钱和权利不是让世界繁荣昌盛和文明进步的条件,而是用知识和智慧。告诉人们不要被金钱和利益蒙蔽了双眼,别忘记真正的财富是我们自己的智慧和知识。

  我觉得我们以后不要为了追求金钱和权利,做一些违背道德的事情,违背了自己的良心,而应该用自己的知识和智慧创造更美好的社会,为社会贡献自己的一份力。

  同学每年11月底回国,途径成都,总是小聚,今年也不例外,一见面,总是海阔天空侃聊一翻,话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛,自然就讲到了瑜伽,她问了我一句:“那你讲讲练习瑜伽以来,究竟有什么样的心得?”

  冷不丁的这个问题,倒是让我着实结舌,虽平常也在练瑜伽,也时常跟人谈到瑜伽,但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过,一时间不晓得从何说起,只好用文字来帮助自己,写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑,只因根本不能算是入门,顶多也就是在瑜伽的门外徘徊,所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱,但总算是真诚,也是对朋友问题的回答。

  笛卡儿说“我思故我在。”,对于我们的身体来说,应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友身体,除非它病,否则我们是很少能意识到它的存在的。

  练瑜伽,让我第一次学会关照自己的身体,这种关照是用自己的意识、心灵,通过不同的瑜伽动作、体式,真真切切地感受自己身体每一部分,尝试了解它们的现状,倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白:“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”,上瑜伽课,对自己的身体,常会产生孩童班的惊奇:哦,原来这就是我的身体。

  我们身处一个加速发展的时代,所谓日新月异,在当今的中国绝对不是妄言,每个人都像上紧的发条,疯狂旋转的陀螺,不晓得什么时候才可以停下来。“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律,风驰电掣的飞车,我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果,又能咀嚼出什么样的天堂美味?

  瑜伽的精髓或许很多,但我目前领悟出的一点就是一个字慢。因为慢,你才能有所体会,由于慢,你才可生发出控制。无论是一呼一吸,还是一举手一抬足,无论是站,还是坐,唯有真正用心用身体味“慢条斯理”,才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的,慢一点!”,虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影,无可再追,但人生既苦又短,我们其实真正需要停下来,慢下来,好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的,所以需要借助瑜伽,慢慢的,一点一点的去学会体味。

  许多人提到瑜伽,就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作,因而打了退堂鼓,不敢走近。其实这是一种极端错误的认识,对于瑜伽来说,体式固然很重要,但始终仅仅是手段是工具是过程,目的应该是通过体式学会向内观,学会闭上尘世的双眼,睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛,学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落,这是很漫长的修行,不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行,不能勉强,不可过度用力,心灵也是一样,凡事过犹不及。

  最初接触到瑜伽,看到老师那些眼花缭乱的体式动作,自己不由心生羡慕,恨不能在最短的时间掌握学会,于是,上课时会过度强求,结果身体和心灵都反而愈来愈不安,因为设定的目标和现实的差距,让自己无端心生烦恼,这样求成求果的心,本来就是不正确的,瑜伽本是让人心安,最终达到无所住而安心。

  投入与专注,难能可贵,心无旁骛。生命眷顾努力的人!感谢宋老师给我这么好的机会,还是很紧张,说着体式就忘了呼吸,自己就一边做一边喊口令,提醒自己体式的要领,就是这样宋老师一直用信任的眼神看着我,暗示我加油,同时看到学员努力...

  昨天正好看到公司oa网上面的公告,公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了,以前就有搞过这个活动,但是由于去年本人比较忙,所以没有时间去参加。但是现在就好了,该忙的事情差不多都忙完了,可以轻松一下了。...

  初次接触到瑜伽是在20xx年的一个健身房,那时有心想锻炼身体,于是去健身房办了卡,出于好奇开始了我人生的第一次的瑜伽体验课,那时只觉得上课的老师特别有气质博业体育官方APP,身材也特别的好,忍不住心理有个念头,就是我也想像她那样美丽且气质非凡...

  一、自信一个瑜伽教师的力量并非来自自己,并非来自身体的技法和力量、外表、口才或证书,而是来自他(她)和所转达的瑜伽知识传统和源泉之间的紧密亲密关系。要是一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人,他天然就能获得足够的自信。...

  昨天正好看到公司oa网上面的公告,公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了,以前就有搞过这个活动,但是由于去年本人比较忙,所以没有时间去参加。但是现在就好了,该忙的事情差不多都忙完了,可以轻松一下了。...

  经过快一年的瑜伽课程学习,不仅有效地让我锻炼了身体,提高了身体素质,更学到了非常宝贵的知识,陶冶了自己的情操,让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。第一点,初学者经常会肩颈紧张。...

  瑜伽是什么?其实早几个月前的我也说不清楚,朦胧中我能给出的解释也只是:瑜伽能减肥、能提升气质、能缓解压力可它究竟是怎么做到这一切的,我自然说不清楚。开始学习瑜伽后,看了很多瑜伽方面书籍后,才知道就是对心的变化的抑制。...

  时常会有朋友问起:你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。大道至简,瑜伽练习无需高难和技巧,只要心如止水,静气凝神的去保持和感受,身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉,便从...

  当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候,说实话,我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课,却只有自己被选上,在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享,整个宿舍一起修身塑体。...

  经过快一年的瑜伽课程学习,不仅有效地让我锻炼了身体,提高了身体素质,更学到了非常宝贵的知识,陶冶了自己的情操,让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。第一点,初学者经常会肩颈紧张。...

  瑜伽起源于古印度,是东方最古老的的强身术之一,而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,瑜伽的好处不胜枚举。...

  时常会有朋友问起:你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。大道至简,瑜伽练习无需高难和技巧,只要心如止水,静气凝神的去保持和感受,身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉,便从...

  昨天正好看到公司oa网上面的公告,公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了,以前就有搞过这个活动,但是由于去年本人比较忙,所以没有时间去参加。但是现在就好了,该忙的事情差不多都忙完了,可以轻松一下了。...

  瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。...

  户外习练瑜伽,能够更好的提高练习的效果,大自然中氧分含量高,可以呼吸着清新的空气,流通性很好,人们会不自觉地展开深呼吸,起到抚慰脏腑,内脏的作用,有利于加强心肺功能,可以放松身心,亲近大自然,融合大自然。...

搜索