瑜伽练习之初级体式篇

2024-03-20 19:50:39
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  瑜伽练习之初级体式篇一个舒适的动作不是肌肉和韧带的完全松弛,长期练习会无法支撑骨骼,细心用心去体会,在自己能承受的的范围内做到最大的极限。

  刺激全身的血液循环,帮助克服头脑有些昏沉的状态,放松双肩,增强并强状脊柱,纠正圆肩,驼背。

  禁止挺胸,翘臀。手臂与背部在同一平面伸展,身体不要前倾或者后仰。 呼吸的问题是瑜伽最重要的问题,具体的呼吸节奏博业体育官方APP,可参考瑜伽教练平时教的呼吸节奏。

  学会这个体式,我们平时也可以自己在家练习哟,不过一个人练习还是会有很多问题的。有什么问题,欢迎大家来问草莓。

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